Dáng khỏe - Dáng đẹp

Nguyên tắc thâm hụt calo thì ai giảm cân cũng biết: nạp vào ít hơn đốt ra thì cân nặng mới giảm. Nhưng để biết mình đang nạp bao nhiêu, phần lớn mọi người lại phải cân đo, mở app tính calo, đọc bảng d...Xem thêm

Nhiều người tin rằng cứ ăn sau 8 giờ tối là thức ăn sẽ tích lại thành mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Tuy nhiên, vấn đề ăn đêm có béo không không thể kết luận chỉ dựa vào một mốc giờ cố định.

Trong bài viết n...Xem thêm

Cháo yến mạch nấm có phần cháo mềm sánh, bùi nhẹ từ đậu xanh, ăn cùng nấm đùi gà rim đậm đà và mè rang thơm thơm. Món này nấu khá nhanh, nguyên liệu cũng đơn giản, phù hợp cho bữa sáng hoặc những hôm ...Xem thêm

Chế độ ăn cầu vồng là cách lựa chọn rau củ quả với nhiều màu sắc tự nhiên khác nhau. Mỗi nhóm màu thường cung cấp những dưỡng chất và hợp chất thực vật riêng, giúp bữa ăn phong phú và cân bằng hơn.

Vậy...Xem thêm

Chuối nếp nướng nóng hổi, bên ngoài dẻo mềm, bên trong ngọt thơm, rưới thêm nước cốt dừa béo ngậy thì khó mà từ chối được :))) Trong phiên bản chuối nếp nướng eat clean này, mình thay hoàn toàn gạo nế...Xem thêm

🥤 BUSY DAY? GRAB YOUR WHEY.

Một ngày của bạn có thể bắt đầu từ lớp học,
tiếp tục ở văn phòng,
ghé qua phòng gym,
rồi kết thúc bằng một buổi tối đầy deadline.

Lịch trình càng bận, việc ăn uống đủ chất đôi k...Xem thêm

Bánh tráng nướng Đà Lạt được ví như món "pizza Việt Nam" độc đáo, là thức quà ăn vặt đặc sản nổi tiếng hàng đầu của xứ sở sương mù. Món ăn này xuất hiện từ những gánh hàn...Xem thêm

Ủa, Granola là gì mà tui thấy mấy người eat clean lúc nào cũng nhắc vậy? Vào mấy nhóm eat clean giảm cân thấy mấy chị mấy cô hay ăn sáng với granola. Nó có phải là món ăn giảm cân thần thánh nào đó kh...Xem thêm

Thèm bánh ngọt nhưng ngại bật lò nướng rồi chờ cả nửa tiếng? Sau món bánh bông lan kem trứng dừa nướng healthy 10 phút, Huyền có thêm một công thức nhanh gọn không kém dành cho bạn đây! Chiếc bánh Mil...Xem thêm

Bảng hiệu alu chữ nổi mica - Thiết kế đẹp với giá hợp lý

Bảng hiệu alu chữ nổi mica shop thời trang là một trong những hạng mục quan trọng giúp cửa hàng tạo ấn tượng ngay từ mặt tiền. Mẫu bảng hiệu 199...Xem thêm

Fan của mấy món mềm mềm dẻo dẻo đâu rồi? Vào đây mình chỉ cho món bánh mochi healthy nhân thịt ngon lắm nè! Khác với mochi truyền thống Nhật Bản, phiên bản này dùng bí đỏ, bột yến mạch và bột năng tha...Xem thêm

Đừng vội chê cháo yến mạch khó ăn, có khi bạn chỉ đang chọn chưa đúng loại yến mạch hoặc lỡ tay cho sai tỉ lệ nguyên liệu thôi :))))

Trong quá trình ăn eat clean, Huyền đã thử đủ kiểu cháo yến mạch mặn...Xem thêm

Bột mì nguyên cám hút nước nhiều hơn bột mì trắng nên làm bánh với 100% bột nguyên cám thường khó nở mềm. Sau khi thử qua vài loại bột, Huyền đã tìm được cách làm bánh mì nguyên cám khá đơn giản với s...Xem thêm

Lướt mạng một vòng, mình thấy khá nhiều nơi gợi ý ăn sáng bằng bánh mì nguyên cám phết bơ lạc và chuối. Món này thực chất không xấu và vẫn cung cấp chất xơ, nhưng nếu chỉ kết hợp ba nguyên liệu đó thì...Xem thêm

Có ức gà trong tủ mà chưa biết nấu món gì thì thử ngay hai vị ướp mới lạ này nha: cà ri cốt dừa và tỏi gừng quế. Mỗi vị có cái ngon riêng nhưng đều thơm và đậm đà. Chỉ cần ướp khoảng 20-30 phút rồi đe...Xem thêm

Lúc ngồi viết lại công thức cháo yến mạch tôm, mình lại nhớ đến những hộp tôm nõn bố mẹ gửi từ quê ra hồi còn ở Hà Nội. Khoảng ba tháng một lần, bố mẹ lại đóng đồ ăn gửi lên. Mẹ thường mua sẵn tôm nõn...Xem thêm

Sau sinh, nhìn lại chiếc bụng vẫn chưa gọn, quần áo cũ mặc không vừa, nhiều mẹ bắt đầu sốt ruột.

Thế là lên mạng tìm cách giảm cân nhanh, người mách nhịn cơm, người bảo bỏ bữa tối, người lại khuyên tập...Xem thêm

Khoai tây chiên dạng que hay lát mỏng thì quá quen rồi, nay mình thử làm bánh khoai tây healthy có hình dáng giống những chiếc bánh su kem nha!

Vỏ bánh giòn rụm, thơm bơ, bên trong rỗng nên có thể bơm ...Xem thêm

Hồi mới chuyển sang eat clean, mình thấy việc thay đổi bữa chính chưa chắc đã khó bằng chuyện kiềm chế những cơn thèm ăn vặt. Khẩu vị vẫn quen với các món snack giòn rụm, cay cay, mặn ngọt đậm đà nên ...Xem thêm

Mình thường tìm đến yoga vào những ngày ngồi máy tính lâu, phần cổ, vai và lưng bắt đầu căng cứng. Chỉ cần dành khoảng 15-30 phút để vận động nhẹ nhàng, kéo giãn và tập trung vào hơi thở là cơ thể đã ...Xem thêm