Bí quyết giảm cân khoa học từ Pháp

Nhiều người đang uống nước chanh thường xuyên hay nhịn ăn tối với mong muốn giảm cân. Cùng tìm hiểu thật hư về những vấn đề này.

Uống nước chanh



Alissa Rumsey – chuyên gia dinh dưỡng của trang we...Xem thêm

Theo giáo sư Leid (Đại học Columbia - Mỹ), bữa ăn sáng giàu protein giúp kích thích sản sinh Dopamine – một loại hormone giúp ức chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt là chất béo và chất ngọt, từ đó hỗ trợ c...Xem thêm

Nhiều người nói rằng đàn ông béo bụng sẽ bị yếu sinh lý hơn, điều này gây lo lắng cho rất nhiều quý ông và người phối ngẫu. Vậy sự thật về điều này như thế nào? Và làm sao để nhậu mà vẫn không bị béo ...Xem thêm

Thực phẩm cung cấp cho cơ thể chúng ta Carbohydrates (gọi tắt là Carbs) để tạo nguồn năng lượng hoạt động. Tuy nhiên, nếu lượng Carbs đưa vào nhiều hơn nhu cầu, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ t...Xem thêm

Vài “mẹo” trong ăn uống sau sẽ giúp người thừa cân “làm ngơ” được sức hấp dẫn từ thức ăn, nhờ đó hỗ trợ tốt cho công cuộc giảm cân.

Luôn ăn bữa sáng giàu protein: Việc bỏ bữa sáng khiến cho cơ thể bạ...Xem thêm

Nhịn ăn hoặc từ chối dùng tinh bột, đường, chất béo vì sợ tích thêm mỡ sẽ khiến cơ thể mất cân bằng về dinh dưỡng, hệ quả là mỡ thừa không giảm được bao nhiêu mà lại mất sức khỏe, làn da xuống cấp. Ăn...Xem thêm

Thực phẩm giàu chất xơ luôn được nhắc trong tất cả các phương pháp ăn giúp giảm cân, giảm mỡ thừa. Vì sao vậy?

Cơ chế giúp giảm mỡ của chất xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm tích thêm mỡ cho cơ th...Xem thêm

Các thành viên thân mến,

Đúng như ông bà ta thường nói “Nhất dáng nhì da thứ ba khuôn mặt”, việc sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh với những đường cong quyến rũ luôn là mối quan tâm hàng đầu của m...Xem thêm

Nếu bạn đang áp dụng những cách giảm cân sau, hãy ngưng lại và tìm đến giải pháp giảm mỡ thừa khoa học, hiệu quả hơn. Bởi 10 cách giảm cân này chỉ làm bạn trở nên xấu xí và yếu ớt hơn.

1. Dùng thuốc ...Xem thêm

Để tránh việc ăn uống kiêng khem, tập luyện khổ sở một thời gian nhưng nhìn lại “mỡ vẫn hoàn mỡ”, bạn nên hiểu rõ cách cơ thể tiêu hao mỡ để dễ dàng trục xuất mỡ thừa, lấy lại vóc dáng săn chắc quyến ...Xem thêm

Mỡ thừa rất khó bị “đánh bật” bởi cơ thể thường ưu tiên dùng năng lượng từ đường huyết và thức ăn trước, khi nguồn năng lượng này cạn kiệt mới dùng tới mỡ thừa để tạo năng lượng hoạt động. Bên cạnh vi...Xem thêm

Mỡ thừa chính là yếu tố gây thừa cân, béo phì và hàng loạt bệnh kèm theo. Giảm cân thật sự là giảm được mỡ thừa chứ không phải giảm nước, giảm hấp thu dinh dưỡng…Vậy chúng ta cần biết những gì để có t...Xem thêm

Nhiều nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học tại Mỹ và Hà Lan đã khẳng định mối liên quan ảnh hưởng lẫn nhau giữa thừa cân với chứng trầm cảm hay trạng thái stress, u uất, rối loạn tinh thần.

Thừa ...Xem thêm

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động hợp lý, thì tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả của việc giảm cân. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn vượt qua những rào cản thư...Xem thêm

Để giảm mỡ thừa nhiều hơn và dễ dàng hơn khi vận động, bạn có thể áp dụng một số bí quyết đơn giản và hiệu quả sau.

Tập cường độ cao hơn

Tập thể dục cường độ cao sẽ giúp huy động mỡ thừa để làm năng...Xem thêm

Thường xuyên căng thẳng, ăn vặt nhiều, ít vận động… là những nguyên nhân khiến dân văn phòng ngày càng thừa cân. Dưới đây là những bí quyết dễ áp dụng, trong đó có việc ứng dụng nguyên lý giảm cân kho...Xem thêm

Ở tuổi trung niên, hoạt động của men lipase phân giải mỡ giảm dần, vì vậy cơ thể dễ thừa cân do mỡ tích tụ nhiều, ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe. Làm sao để lấy lại vóc dáng gọn gàng mà không phải...Xem thêm

Bạn làm việc nhà rất nhiều và cứ nghĩ điều này sẽ giúp giảm cân nhưng thực tế thì ngày càng béo. Tại sao lại có nghịch lý này ? Và làm thế nào để làm việc nhà mà vẫn giảm cân nếu bạn không có thời gia...Xem thêm

Phần lớn những người giảm cân thành công đều có một “nhật ký giảm cân” với những hoạt động cụ thể, chi tiết và được thực hiện đều đặn trong suốt 24h.

6h - Uống nước

Nước ấm rất tốt cho việc duy trì ...Xem thêm