Uống nước chanh, nhịn ăn tối...có giúp giảm cân?

Nhiều người đang uống nước chanh thường xuyên hay nhịn ăn tối với mong muốn giảm cân. Cùng tìm hiểu thật hư về những vấn đề này.

Uống nước chanh

Alissa Rumsey – chuyên gia dinh dưỡng của trang web ăn kiêng EatRight của Mỹ cho biết: “Bản thân nước chanh không hề có tác dụng giảm cân. Nước chanh chỉ giúp có tác dụng này nếu bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu calo khác như cà phê đường hay nước hoa quả. Tuy nhiên, khi đó giảm cân là kết quả tất yếu của việc giảm lượng calo, chứ không phải chỉ đơn thuần nhờ vào nước chanh.”. Chuyên gia còn chỉ ra rằng uống nước lạnh hay nóng, có chanh hay không đều giúp ích cho một chế độ ăn kiêng lành mạnh; nếu bạn không thích nước lọc, thêm chanh là giải pháp thêm hương vị mà không tăng lượng calo.

Nhịn ăn tối

Nhiều người chọn phương pháp không ăn buổi tối để hạn chế lượng calo nạp vào nhằm mục đích giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết cách này sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, mà điều này lại gây cản trở cho “công cuộc” giảm cân, chưa kể nó còn làm hạ đường huyết và gây mệt mỏi.

Các chuyên gia khuyên không nên bỏ bữa tối, mà nên ăn đúng cách để hỗ trợ giảm cân, đó là:

· Ăn tối khoảng 4 – 5 tiếng trước khi ngủ để hệ tiêu hóa có thời gian tiêu hóa lượng thức ăn.

· Không ăn nhiều thực phẩm từ động vật mà nên tăng cường thực phẩm từ thực vật.

· Không ăn quá no, có thể xem như bữa ăn tối là một bữa ăn tráng miệng. Nếu còn thấy đói có thể dùng thêm 1 hũ sữa chua không đường.

· Những thức uống như bia, rượu, nước ngọt… chỉ nên dùng dưới dạng “nhấp môi nể mặt bạn bè” chứ không nên uống “thể hiện sự nhiệt tình” quá đà.

Áp dụng BFI để giảm cân khoa học, hiệu quả

Để giảm mỡ thừa thành công, ngoài việc giảm tích thêm mỡ vào cơ thể qua chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta còn phải tiêu thụ được lượng mỡ tích tụ trong cơ thể bằng cách tập luyện và vận động. Tiếc thay, các vận động hàng ngày như làm việc nhà, leo cầu thang, tập thể dục nhẹ nhàng… thường chỉ đốt cháy được năng lượng từ đường huyết. Khi nguồn năng lượng trên cạn kiệt, bạn sẽ mệt lã. Nếu lúc này, bạn vẫn không ăn và tiếp tục vận động thì cơ thể mới dùng tới mỡ thừa để làm năng lượng hoạt động.

Để giải quyết vấn đề này, các nhà khoa học đã tìm ra phương pháp giúp chúng ta chỉ cần vận động vừa phải hàng ngày nhưng vẫn trục xuất được mỡ thừa. Phương pháp này dựa trên nguyên lý BFI (Burn Fat Itself – Lấy mỡ đốt mỡ), gồm việc sử dụng nhóm hoạt chất thiên nhiên (Raspberry Ketone, chiết xuất Cam đắng, chiết xuất Trà xanh…) khoảng 30 phút trước khi vận động, tập luyện, làm việc nhà…

Nhóm hoạt chất này sẽ giúp trục xuất mỡ thừa ra khỏi mô mỡ và tạo thành năng lượng. Nguồn năng lượng này sẽ được cơ thể ưu tiên sử dụng khi bạn làm việc nhà, vận động, tập luyện vừa sức... chứ không cần phải chơi thể thao và vận động ở cường độ quá cao. Điều này sẽ giúp những người thừa cân vừa không bị đuối sức, vừa đốt cháy được lớp mỡ thừa một cách hiệu quả hơn. Khi đó, bạn sẽ không còn rơi vào tình trạng mệt mỏi khi vận động … để rồi ăn nhiều trở lại và gây tăng cân thêm nữa. Hiện nay, các hoạt chất trục xuất mỡ thừa đã được nghiên cứu sản xuất thành viên uống thực phẩm chức năng giảm cân giúp cơ thể ưu tiên tiêu hủy mỡ thừa khi vận động.

Filiform Berry có nguồn gốc thảo mộc, được sản xuất bởi Galien – Pháp, dựa trên nguyên lý BFI (Burn Fat Itself: Lấy Mỡ Đốt Mỡ) với 2 tác động: Trục xuất mỡ thừa ra khỏi mô mỡ để tạo năng lượng. Từ đó tăng độ bền vận động để đốt cháy lượng mỡ thừa này. Filiform Berry là giải pháp giảm cân đúng khoa học, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, mang đến cho bạn vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh. SẢN PHẨM CỦA GALIEN – PHÁP Điện thoại tư vấn miễn phí: 1800 7101 Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Phiếu tiếp nhận HSĐKQC: 1556/2014/XNQC-ATTP