Đau bụng kinh nên uống gì

Giảm sự khó chịu vào kỳ kinh nguyệt Thuốc giảm đau không phải là cách duy nhất để giải quyết các cơn đau bụng khi hành kinh. Có những cách đơn giản hơn, nhưng lại cực kỳ hiệu quả.

Một số bài tập yoga có thể làm giảm đau bụng kinh - Ảnh: Bonasanit plus

Tắm nước ấm: Tiến sĩ phụ khoa Alyssa Dweck ở Westchester, New York (Mỹ) cho biết nhiệt độ ấm áp của vòi sen kích thích máu lưu thông đến xương chậu nhiều hơn, từ đó giúp thư giãn các cơ bắp gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

Tấm bọc nhiệt: Nếu bạn không thể ngâm mình trong bồn tắm cả ngày, tiến sĩ Dweck đề nghị nên sử dụng một miếng đệm nhiệt áp vào bụng dưới để xoa dịu các cơ tử cung.

Vận động: Một trận đổ mồ hôi thật sự sẽ giúp thúc đẩy endorphins (hormone mang lại tâm trạng tích cực), có thể có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tiến sĩ Dweck cho biết tập thể dục trước một tuần của chu kỳ có thể làm giảm cường độ đau hoặc thậm chí ngăn ngừa cơn đau trước khi nó bộc phát.

Trà gừng hoặc trà quế: Một số loại gia vị cũng phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế cơn đau bụng trong những ngày đèn đỏ, tiến sĩ Dweck nói. Bà giải thích gừng được xem như một vũ khí lợi hại với đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời, và quế được coi là chất chống viêm rất tốt giúp giảm các cơn co thắt tử cung gây đau.

Yoga: Theo tạp chí Womenshealthmag, một số bài tập yoga có thể làm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Yoga đặc biệt là hình thức tập trung vào thư giãn sâu và liên quan đến thiền đã được liên kết với khả năng làm giảm kích thích tố gây đau trong chu kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh uống gì

Bonasanit giúp bạn khỏe và tự nhiên hơn.

Bonasanit giúp giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nội tiết tố nữ

BONASANIT là liệu pháp y học hiện đại – một giải pháp sáng tạo và hiệu quả cho hội chứng tiền kinh nguyệt. Bonasanit Plus là sự kết hợp từ các thành phần được chiết xuất, vitamin, nguyên tố vi lượng và coenzyme Q10 giúp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giúp giảm căng tức ngực, nhức đầu, các dấu hiệu thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt.

Bonasanit sẽ đặc biệt hiệu quả khi các viên nang và viên sủi được sử dụng tại các thời điểm khác nhau. Các chuyên gia khuyên nên thường xuyên sử dụng và lâu dài, sản phẩm này cần được sử dụng trong thời gian 4 tháng để đạt được đầy dủ tác dụng phục hồi. Tuy nhiên để sử dụng tiếp cần có sự tham vấn của chuyên gia y tế.

Sản phẩm không chứa Gluten và Lactose, không chất bảo quản, thích hợp cho cả người tiểu đường và ăn chay.

================================================== ========================