MUESLI LÀ GÌ? MUESLI ĐEM LẠI LỢI ÍCH GÌ?MUESLI ĂN KIÊNG?
Cũng như với bài chia sẽ trước mình đã nêu ra một số phương pháp giảm cân tốt cho sức khỏe của chị/em phụ nữ tính cho đến thời điểm hiện tại. Ngoài những loại phương pháp giảm cân hôm nay mình sẽ cùng mọi người tìm hiểu về một loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân. Đối với mình khi dùng thử một loại thực phầm nào đó mình cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng chúng và mình tự đặt ra câu hỏi cho chính mình chúng có mang lại hiệu quả mà mình cần hay không? Lợi ích mang lại ? Có tốt cho sức khỏe ? Hôm nay mình sẽ tìm hiểu kỹ hơn về Muesli nhé!!!
MUESLI LÀ GÌ?? Khi mới xuất hiện, muesli là một loại ngũ cốc khô được làm từ yến mạch nguyên chất, quả hạch, trái cây khô, hạt và bột mì. Hiện nay chúng ta có thể tìm thấy nhiều phiên bản muesli hơn với các thành phần khác như trái cây tươi, đa dạng thêm các loại hạt, có thể trộn với sữa bò, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa chua hoặc nước trái cây.
Một số loại Muesli trong đó có cả homemade mà mình đang dùng 
MUESLI HOMEMADE
MUESLI
Có khá nhiều lợi ích mà Muesli đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Sau đây là lợi ích mà Muesli mang lại:
- Muesli là một nguồn giàu chất xơ hòa tan và rất hữu ích trong việc làm giảm cholesterol.
- Các loại hạt có trong muesli tạo thành chất phytochemical, giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư tiền liệt tuyến.
- Muesli giúp giảm và ổn định huyết áp cao.
- Muesli hỗ trợ chữa bệnh nhiễm vi khuẩn với tốc độ nhanh.
- Muesli là một nguồn khoáng chất phong phú làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể.
- Muesli là một loại protein phong phú giúp tăng cường chức năng xương và cải thiện sức khỏe của mái tóc.
- Muesli giúp giải độc cơ thể.
- Muesli giúp tăng ham muốn tình dục.
- Ăn kèm muesli với trái cây tươi giúp làm cho làn da khỏe mạnh và sáng bóng.
- Các carbohydrate có trong muesli cung cấp năng lượng trong một khoảng thời gian dài, hỗ trợ cho những ai giảm cân.
- Sự hiện diện của beta glucan trong muesli giúp chữa vết thương với tốc độ nhanh hơn nhiều.
- Muesli là nguồn cung cấp axit béo omega 3 tốt cho sự phát triển của hệ thống thần kinh.
- Sự hiện diện của axit folic trong muesli làm tăng tế bào hồng cầu.
- Chất xơ trong muesli hấp thụ nước và nở đầy, do đó, dạ dày sẽ còn rất ít hoặc không có không gian nào cho các thực phẩm khác. Sau khi ăn muesli bạn sẽ không cảm thấy đói trong một thời gian dài hơn và điều đó sẽ giúp bạn giảm cân.
- Mangan có trong muesli cùng với chất béo no bão hòa giúp trái tim bạn khỏe mạnh hơn và bảo vệ chống lại bệnh tim.
Một vài tips ăn kiêng cho những bạn đang sử dụng Muesli nhé!
Ăn 1-2 lần/ ngày. Mỗi lần ăn từ 2-3 muỗng vừa ăn
Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng
Nên sử dụng các sản phẩm không đường ăn kèm để mang lại hiệu quả tốt hơn ( Lưu ý: Khi bạn ăn cùng với sữa chua không đường thì khá là khó ăn bạn có thể mix thêm một số loại trái cây tùy theo sở thích của mọi người để có thể ăn ngon miệng hơn)
Đối với thực phẩm ngũ cốc khi bạn mới bắt đầu tìm hiểu và tập làm quen với nó thì cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng . Đúng là nó sẽ mang lại lợi ích về sức khỏe cho bạn nhưng cần chọn mua nơi uy tín cũng có thể hỏi qua bạn bè, anh/chị đồng nghiệp giới thiệu. Hiện tại trên thị trường cũng có khá nhiều chỗ bán Muesi và những siêu thị uy tín cũng có bán mọi người nên tham khảo thành phần có trong Muesli. Hiện Muesli mình ăn được làm homemade nên đối với mình nó khá an toàn, thành phần có trong Muesli bao gồm: yến mạch, hạt điều, hạnh nhân, táo đỏ, hạt bí xanh, ô mai, chuối, dâu tây, nho, mè trắng và hạt chia. Đây đều là những loại hạt dễ ăn lưu ý đây là hạt khô nhé. Còn về giá thì tùy mỗi nơi bán sẽ khác nhau ạ!!
Đây là bảng thành phần có trong Muesli mình đang sử dụng nhé.
Nơi bán Muesli
+ Homemade mình mua tại facebook: Bonnie.Store
Giá dao động từ 130 – 250K ( tùy vào số lượng giá thành sẽ khác nhau)
+ Ngoài ra bạn có thể tìm mua tại siêu thị/ hoặc các trang thương mại điện tử nha
Giá dao động từ 100- 200K ( tùy vào số lượng mỗi loại giá thành sẽ khác nhau)
LƯU Ý: TÌM HIỂU THẬT KỸ TRƯỚC KHI SỬ DỤNG NHA
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1