Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở cả trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người trưởng thành. Nếu không can thiệp kịp thời, táo bón có thể gây đau rát, nứt kẽ hậu môn và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/dieu-tri-tao-bon/
1. Những phản ứng và dấu hiệu cảnh báo táo bón kéo dài
Biểu hiện thường thấy: Đi tiêu ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân khô cứng hoặc vón cục, cảm giác rặn khó, đau rát vùng hậu môn và bụng đầy trướng.
Dấu hiệu cần đi khám bác sĩ ngay: Đi tiêu ra máu tươi, đau bụng dữ dội kéo dài, táo bón kéo dài trên 2 tuần không cải thiện dù đã đổi chế độ ăn, hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
2. Những giải pháp giúp cải thiện và điều trị táo bón
Thay đổi dinh dưỡng và lối sống: Tăng cường chất xơ từ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt; uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và duy trì vận động nhẹ nhàng (đi bộ, đạp xe) để kích thích nhu động ruột.
Thói quen đại tiện và dùng thuốc: Rèn thói quen đi vệ sinh vào một khung giờ cố định trong ngày; chỉ sử dụng thuốc nhuận tràng, làm mềm phân theo tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ, tránh lạm dụng kéo dài.
Lời khuyên: Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt là nền tảng bền vững nhất để trị táo bón. a:care Việt Nam đồng hành cùng bạn và gia đình xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh mỗi ngày.
