Ba tháng đầu là giai đoạn nền tảng vô cùng nhạy cảm khi thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan quan trọng. Nắm rõ những thay đổi của cơ thể và có chế độ dinh dưỡng, chăm sóc phù hợp sẽ giúp mẹ vượt qua giai đoạn này an toàn, nhẹ nhàng.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/ba-thang-dau-thai-ky/
1. Những thay đổi cơ thể mẹ bầu thường gặp trong 3 tháng đầu
Triệu chứng thường gặp: Ốm nghén, mệt mỏi, buồn ngủ nhiều, ngực căng tức, nhạy cảm với mùi vị hoặc táo bón do nồng độ nội tiết tố thay đổi.
Dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay: Đau bụng dưới dữ dội hoặc quặn thắt từng cơn, ra máu âm đạo, ốm nghén nặng đến mức không thể ăn uống hoặc mất nước kiệt sức.
2. Mẹ bầu cần làm gì để chăm sóc bản thân và thai nhi
Dinh dưỡng và bổ sung chất: Bổ sung axit folic, sắt theo hướng dẫn y tế; chia nhỏ bữa ăn trong ngày, uống đủ nước và tăng cường thực phẩm giàu đạm, vitamin cùng rau xanh đậm.
Thói quen sinh hoạt và thăm khám: Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng hay căng thẳng; đi khám thai định kỳ theo lịch hẹn để làm xét nghiệm sàng lọc và theo dõi sự phát triển của thai nhi.
Lời khuyên: Ốm nghén và mệt mỏi giai đoạn đầu là phản ứng bình thường của cơ thể, mẹ đừng quá lo lắng. a:care Việt Nam đồng hành cùng mẹ bầu trên hành trình mang thai khỏe mạnh và hạnh phúc.
