Thì cơ thể của bản thân mình trở nên săn chắc và thon gọn hơn thì mình nghĩ rằng định dưỡng và chế độ ăn uống quyết định hơn tất cả. Dưới đây là những lời khuyên để bạn có thể giảm mỡ toàn thân nhờ chế độ ăn uống: 

1 giảm dầu mỡ trong món ăn: Dù như thế nào đi chăng nữa thì mình nghĩ rằng mọi người cũng nên bắt đầu hãy ăn một chế độ đạm hơn hạn chế dầu mỡ một cách tối đa nhất thay vào đó nên ăn những loại món ăn như luộc hấp để cảm nhận được vị ngọt trong từng món ăn.

2 giảm gia vị: Gia vị trong món ăn là một trong những điều tiên quyết khiến cho món ăn trở nên ngon hơn tuy nhiên điều này cũng khiến cho chúng ta ăn nhiều hơn trong những bữa ăn. Vì vậy mình nghĩ rằng mọi người nên chuyển từ các loại gia vị như mắm muối đường sang các loại trà Việt có chiết suất từ tự nhiên như bột ớt bột nghệ bột tỏi để tốt cho sức khỏe hơn. 


3 ăn rau củ nhiều hơn thịt cá : Quả thật thịt cá là một trong những loại protein cực kỳ tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều chị ăn một lượng vừa phải thấy gọi đó là nên ăn nhiều rau củ trái cây để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cho chúng ta hoạt động một ngày dài tốt hơn.