Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến ở nhiều độ tuổi. Nhiều người ngại nói hoặc tự xoay xở, trong khi chỉ cần điều chỉnh vài thói quen hằng ngày là có thể cải thiện đáng kể.

Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/cac-cau-hoi-thuong-gap-ve-tao-bon/

1. Nguyên nhân thường gặp gây táo bón

  • Thói quen ăn uống, sinh hoạt: Ăn không đủ chất xơ, uống không đủ nước, ít vận động hoặc hay nhịn đi tiêu.
  • Các yếu tố khác: Thay đổi chế độ ăn hoặc sinh hoạt, căng thẳng, lo âu, dùng một số loại thuốc. Một số ít trường hợp do nguyên nhân bệnh lý.

2. Cần làm gì khi bị táo bón

  • Điều chỉnh lối sống: Ăn nhiều rau, quả, ngũ cốc, uống đủ nước, duy trì vận động và không nhịn khi mắc đi tiêu. Nên tập thói quen đi tiêu cố định, khoảng 30 phút sau bữa ăn.
  • Hỏi ý kiến chuyên môn: Nếu thay đổi lối sống không hiệu quả thì có thể cần dùng thuốc nhuận tràng. Với trẻ nhỏ, tốt nhất nên đưa trẻ đi khám hoặc tư vấn dược sĩ.

Lời khuyên: Táo bón kéo dài không nên tự xử lý mãi. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn cách phù hợp. a:care Việt Nam khuyến khích bạn quan tâm đến sức khỏe tiêu hóa mỗi ngày.