Trong thời đại hiện nay, sức khỏe được quan tâm rất nhiều, chi phí cho y tế cũng tăng cao và những lời khuyên về sức khỏe cũng dễ dàng tìm được trên các phương tiện truyền thông. Thế nhưng nghịch lý là bệnh tật ngày càng nhiều và người ta thường phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo của cơ thể.



Một trong những lỗi sức khỏe phổ biến nhất của những con người thời hiện đại, nhất là dân văn phòng thường được biểu hiện qua dấu hiệu trên bàn tay.



Nếu bạn thấy bàn tay của mình cũng giống với hình dưới đây, cơ thể của bạn đã kêu cứu đấy.



Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước. Cơ thể người đến 75% là nước, và dấu hiệu ban đầu khi thiếu nước chính là khô da. Tuy nhiên, nếu để tình trạng kéo dài, bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống.



Đó là:



1. Mệt mỏi thường xuyên và kéo dài, bạn có cảm giác mình đang bị stress, luôn cảm thấy buồn ngủ và dễ tuột huyết áp.



2. Sức chịu đựng kém, dễ bị choáng trước khối lượng công việc và kèm theo đó là những cơn đau đầu.



3. Dễ bị chuột rút. Chuột rút không chỉ khiến bạn đau đớn mà còn là nguyên nhân bất ngờ khiến nhiều người bị tai nạn bất ngờ, đừng xem nhẹ.



4. Táo bón. Đây là hệ quả tất yếu và tôi chắc rằng, việc ngồi hàng giờ trong WC và chịu đau đớn không phải là một cảm giác dễ chịu gì. Táo bón kéo dài có thể khiến bạn bị bệnh trĩ, viêm ruột thừa, thậm chí tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.



5. Hôi miệng. Nhiều người cứ nghĩ là do thực phẩm hay mình có vấn đề về răng miệng, nhưng sự thật là thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng. Mà hôi miệng không phải là vấn đề nhỏ trong việc giao tiếp và tự tin đâu nhỉ?



6. Giảm cân không hiệu quả. Thiếu nước cũng là nguyên nhân khiến bạn bị xếp vào đội ngũ chỉ hít thở thôi cũng béo ú ù và không cách nào giảm cân hiệu quả được.



Để cấp cứu cho cơ thể, bạn hãy đi uống nước ngay và đừng lười uống nước nữa. Duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe và có làn da căng mịn.



Cách thức tính lượng nước cần uống mỗi ngày theo US News & World Report: Cân nặng (kg) = Lượng nước (oz), trong đó, 1 oz = 0,03 lit


Ví dụ: Bạn 50kg, lượng nước bạn cần mỗi ngày là 50 oz, ~ 1,5l mỗi ngày



Bên cạnh đó, bạn có thể kiểm tra màu sắc nước tiểu để biết mình đã uống đủ nước hay chưa: http://www.webtretho.com/forum/f113/doan-benh-qua-mau-sac-nuoc-tieu-2064408/



http://www.webtretho.com/forum/f113/nhung-bieu-hien-can-chua-gap-keo-chay-than-ca-doi-2111990/


http://www.webtretho.com/forum/f113/dieu-ky-dieu-nao-se-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-vao-buoi-sang-2201299/


http://www.webtretho.com/forum/f113/phong-tranh-benh-nho-di-tieu-dung-cach-2203180/



Tổng hợp