Giai đoạn mang thai là giai đoạn rất nhạy cảm, không chỉ có nhiều thay đổi về sinh lý mà vấn đề dinh dưỡng đối với mẹ bầu cũng cần phải nắm bắt kỹ hơn

Sau khi mang thai, sự an toàn của thai phụ và thai nhi là hàng đầu thì chế độ dinh dưỡng là hàng thứ 2. Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc, mình nên ăn món gì, không nên ăn món gì, món gì có thể ăn nhiều, món gì nên hạn chế… Và dưới đây là danh sách 5 loại rau mẹ bầu nên hạn chế đưa vào thực đơn dinh dưỡng trong thai kỳ.

Rau ngải cứu gây sinh non

Cháo gà nấu ngải cứu được biết đến là món cháu nhiều bổ dưỡng, tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều ngải cứu trong những tháng đầu thì sẽ bị ra máu, cổ tử cung co bóp nhiều nên dẫn đến sảy thai hoặc sinh non. Loại lá này chỉ nên dùng trong những trường hợp xoa dịu cơ đau giúp tuần hoàn máy cho những người bị động thai hoặc sảy thai.

Rau chùm ngây

Đối với những mẹ chăm con nhỏ thường không lạ gì với rau chùm ngây vì đây là loại rau nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên đối với mẹ bầu thì các bác sỹ khuyến cáo không nên ăn vì trong rau chùm ngây chứa alpha-sitosterol. Đây là loại hormone khiến tử cung co trơn. Từ đó nếu sử dụng một lượng nhỏ rau chùm ngây đôi khi cũng có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao.

hình ảnh

Rau răm 

Trong ba tháng mang thai thì bà bầu không nên ăn rau răm, vì rau răm nếu bà bầu ăn nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến bị mất máu, co bóp tử cung dẫn đến sảy thai, sinh non.

Rau ngót

Canh rau ngót là món canh quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt vì loại rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, … đồng thời có chứa vitamin K – một loại vitamin hiếm có trong thực vật. Tuy nhiên, trong rau ngọt lại có chứa papaverin, một chất gây co thắt tử cung dấn đến sảy thai.

hình ảnh

Rau sam 

Rau sam là loại rau rất dễ trồng, thậm chí còn mọc dại nhưng giá trị dinh dưỡng của nó mang lại khá cao, với nhiều các vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lượng acid béo omega-3 rất dồi dào. Nhưng đối với khi phụ nữ mang thai thì nó lại kích thích tử cung, có thể để khiến cho tử cung co thắt nhiều lần gây ra tình trạng đau bụng dưới, chảy máu và khiến sảy thai.