Chỉ mẹ cách làm sinh tố khoai lang tím đổi vị, uống ngon mà tốt dáng, đẹp da, nói về bồi bổ sức khỏe thì số một luôn ạ. 

Cách làm kem bơ bằng máy xay sinh tố đơn giản cho vị thơm béo, mát lạnh

Sinh tố là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng nên mỗi ngày em đều uống một ly. Tuy nhiên, có mấy loại táo, dâu, cà rốt… uống mãi cũng ngán. Do đó, em đã lên mạng học cách làm sinh tố khoai lang tím, nghe lạ lẫm nhưng uống không chê vào đâu được các mẹ ạ.

Thật ra ban đầu em chẳng biết tới món này đâu, nhờ thấy chị đồng nghiệp uống rồi em lân la hỏi. Chị quảng cáo uống siêu ngon, mà quan trọng hơn là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bởi trong khoai lang giàu tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, các loại axit amin còn giúp kích thích nhu động ruột, chống đầy bụng, khó tiêu, ngừa táo bón, cải thiện bệnh tiểu đường, giảm cân, đặc biệt tốt cho người bị tăng huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đấy ạ. Các mẹ tham khảo rồi làm uống thử nhé. 

Nguyên liệu 

- 2 củ khoai lang tím.

- 100ml sữa tươi có đường.

- 40ml sữa đặc.

- Đậu phộng rang giã nhỏ.

Cách thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ khoai lang tím, rửa sạch rồi đem đi hấp. Sau 20-25 phút thấy khoai chín bở thì lấy ra. 

Bước 2: Đợi khoai nguội hẳn thì cắt thành những miếng nhỏ để cho vào tô nghiền mịn nhanh và dễ dàng hơn.

hình ảnh

Cách làm sinh tố khoai lang tím. (nguồn internet)

Bước 3: Cho phần khoai đã nghiền mịn vào máy xay sinh tố cùng 100ml sữa tươi có đường, 4 muỗng sữa đặc. Điều chỉnh máy ở mức độ trung bình, xay nhuyễn mịn nguyên liệu đến khi thu được hỗn hợp mịn sánh. Tắt máy, cho thêm đá bào và bật máy xay thêm 5-10 giây.

hình ảnh

Ảnh minh họa - nguồn internet

Bước 4: Rót sinh tố ra ly, rắc đậu phộng rang lên trên hoặc trang trí thêm lát chanh cho hấp dẫn là hoàn thành cách làm sinh tố khoai lang tím. Giờ thì uống ngay thôi để nhận được nhiều công dụng các mẹ nhé!

hình ảnh

Ảnh minh họa - nguồn internet


Nguồn: thông tin tổng hợp