Giảm cân nhờ uống nhiều nước đá

Trong cơ thể ta có đế hơn 70 % là nước vì thế chúng đóng vai trò rất quan trọng về mặt sức khỏe của bạn.

Có hai lý do chính dẫn đến tình trạng mất nước:

1. Ăn ít rau và hoa quả

2. Uống nhiều thức uống chứa caffein thay cho nước.

Thức uống chứa caffein và rượu có tác dụng lợi tiểu, vì thế lượng nước trong cơ thể chúng ta sẽ thất thoát rất nhiều. Cần phải uống nước để cho cấu trúc của cơ thể được toàn vẹn và để bổ sung phần nước bị thất thoát.

Nếu một người bị thiếu nước, sự trao đổi chất thấp hơn so với một người bình thường. Tuỳ theo mức độ thiếu nước nhiều hay ít mà có những rối loạn ảnh hưởng đến cơ thể.

Thiếu nước trầm trọng, huyết áp sẽ giảm xuống, tim đập nhanh hơn, sự tiểu tiện cũng sẽ ít đi, có cảm giác nhầm lẫn giữa đói và khát. Uống một ly nước sẽ làm giảm đáng kể cảm giác đói giả.

Đối với bất cứ ai cố gắng giảm cân, câu hỏi này là một thú vị! Nếu bạn chỉ đơn giản là muốn biết cơ thể đốt cháy calo để làm nước nóng lên, câu trả lời là có.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn biết nếu uống nhiều nước đá có thể giúp bạn giảm cân hoặc giảm cân, điều này "có" bởi vì nước lạnh sẽ làm tăng sự trao đổi chất, và cơ thể bạn phải sử dụng năng lượng (calo) để làm nóng nó lên.

Nước nguội cũng được, nhưng lạnh (không quá lạnh) vẫn tốt hơn. Uống 8 cốc nước lạnh sẽ đốt cháy nhiều hơn 9.25 calo so với uống nước ở nhiệt độ phòng.

Vì vậy, các giải pháp để mất ít nhất một vài cân là bắt đầu với 2 ly nước vào mỗi buổi sáng. Đó là trước khi bạn uống cà phê hoặc ăn sáng. Cố gắng uống nước thường xuyên trong ngày, và ăn nhiều thực phẩm có chứa nước dạng đặc như các loại rau, hoa quả và các loại đậu.

Thận của một người bình thường có thể xử lý 15 lít nước mỗi ngày. Nếu uống nhiều nước sẽ ảnh hưởng đến thận, hạ huyết áp, kèm theo với việc thải các chất độc hại, và còn thải các dưỡng chất và nguyên tố vi lượng.

Tóm lại, không có nước sẽ không có sự sống. Vì vậy, uống nước một cách hợp lý. Giải pháp duy nhất để giảm cân đáng kể là để thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục.