Sau khi sinh em bé, nỗi ám ảnh lớn nhất của các mẹ chính là mỡ bụng và làn da bị sạm đi do thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá đà lại gây thiếu chất và mất sữa cho con. Giải pháp tốt nhất mà mình đã áp dụng thành công chính là bổ sung các loại sinh tố và nước ép tự nhiên vào thực đơn hàng ngày:
Sinh tố bơ chuối sữa hạt: Bơ sáp chứa chất béo lành mạnh, kết hợp với chuối giúp mẹ nhanh hồi phục năng lượng và gọi sữa về rất tốt.
Nước ép cà rốt + Táo tây: Giàu vitamin A, C giúp da dẻ hồng hào, giảm thâm sạm và tăng cường đề kháng cho cả mẹ lẫn bé qua đường sữa.
Nước ép dưa hấu + Dứa: Thanh nhiệt cơ thể, giảm cảm giác thèm ngọt và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cực kỳ hiệu quả.
Các mẹ lưu ý là hệ tiêu hóa sau sinh rất nhạy cảm, nên toàn bộ rau củ quả dùng để ép nước phải đảm bảo là hàng sạch, không hóa chất bảo quản. Mình thường gom mua đồ đạt chuẩn VietGAP tại cửa hàng Nông sản Hùng Anh. Đồ ở đây lúc nào cũng tươi rói, cắt tại vườn mỗi ngày nên làm nước ép cực kỳ ngọt mát và an tâm. Mẹ nào đang cho con bú thì lưu lại áp dụng thử xem nhé!