Hiện tại e 76kg 15 tuổi , lúc nhỏ e đã bị béo phì r càng lớn thì càng k kiểm soát nổi :(( Lúc trước e đã từng uống thuốc giảm cân đặt mua trên mạng và uống 3 viên giảm đc 2 kí trong 3 ngày nhưng ngày sau đó liền bị nhức đầu và lưỡi thì trắng bóc , e sợ quá bỏ luôn thuốc :(( Sau đó e đi tập gym giảm thêm đc 4kg trong 3 tháng từ 83=>77kg . Nhưng thời gian sau thì e lười nên bỏ chừng gần nửa năm trời (lúc đó e giảm thêm 1 kí nhờ ăn ít ) .


Bây giờ sang năm sau e phải mặc áo dài và e cũng đang cảm nắng 1 bạn nên phải giảm ít nhất là 20kg để có can đảm mà nói ra . --Nghe nói trên mạng dạo này có yến mạch tốt lắm nên e đã đặt hàng online và cỡ 2,3 ngày nữa ng ta giao tới , e có 2 tuần để tập thể dục nhiều vì đc nghỉ sau khi thi và e cần áp dụng giảm cân với cháo yến mạch . Mong là ai đã có những kinh nghiệm giảm cân rực rỡ với yến mạch thì hãy giúp e với ạ :((