Tăng huyết áp được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" vì thường phát triển âm thầm mà không có dấu hiệu rõ ràng. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến nhiều cơ quan trọng yếu trên cơ thể.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/hau-qua-cua-tang-huyet-ap-va-cach-phong-tranh/
1. Vì sao tăng huyết áp là "kẻ giết người thầm lặng"?
Đa số người bệnh không có biểu hiện rõ rệt cho đến khi biến chứng đã xảy ra.
Áp lực máu cao liên tục tàn phá thành mạch âm thầm theo thời gian.
Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi tình cờ đi khám hoặc nhập viện vì biến cố cấp tính.
2. Hậu quả nguy hiểm của tăng huyết áp không kiểm soát
Đột quỵ não: Làm vỡ mạch máu não (xuất huyết não) hoặc tạo huyết khối gây nhồi máu não.
Bệnh tim mạch: Gây suy tim, dày thất trái và nhồi máu cơ tim cấp.
Suy giảm chức năng thận: Làm hỏng các mạch máu nhỏ ở cầu thận, dẫn đến suy thận mạn giai đoạn cuối.
Suy giảm thị lực: Tổn thương vi mạch võng mạc, có thể gây mù lòa vĩnh viễn.
3. Các yếu tố nguy cơ chính
Tuổi tác cao và yếu tố tiền sử gia đình có người mắc tim mạch.
Thói quen ăn mặn (thừa natri), ít vận động thể lực và béo phì.
Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia và thường xuyên chịu căng thẳng tâm lý kéo dài.
4. Biện pháp phòng ngừa và kiểm soát huyết áp
Giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày (dưới 5g muối/ngày, tương đương khoảng 1 thìa cà phê).
Tăng cường rau xanh, trái cây tươi, cá và ngũ cốc nguyên hạt (áp dụng chế độ ăn DASH).
Duy trì cân nặng hợp lý và vận động thể lực tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
Bỏ thuốc lá hoàn toàn và hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu.
5. Lời khuyên vàng cho người bệnh tăng huyết áp
Đo và ghi chép nhật ký huyết áp tại nhà đều đặn vào thời điểm cố định mỗi ngày.
Uống thuốc hạ áp đúng liều lượng, đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ.
Tuyệt đối không tự ý ngừng thuốc hoặc giảm liều khi thấy chỉ số huyết áp đã về mức bình thường.
Tái khám định kỳ để được đánh giá tổn thương cơ quan đích và điều chỉnh phác đồ kịp thời.
Lời khuyên: a:care Việt Nam khuyến nghị mọi người trưởng thành nên chủ động kiểm tra huyết áp định kỳ để phát hiện sớm và có kế hoạch quản lý bệnh hiệu quả, bảo vệ tim mạch và tính mạng lâu dài.
