Tăng huyết áp được y học gọi là "kẻ giết người thầm lặng" bởi bệnh thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng. Khi áp lực máu lên thành động mạch ở mức quá cao và kéo dài, nó sẽ tàn phá các mạch máu và cơ quan nội tạng của bạn.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/hau-qua-cua-tang-huyet-ap-va-cach-phong-tranh/
1. Hậu quả của tăng huyết áp
Tổn thương cơ quan đích: Tăng huyết áp không được kiểm soát có thể dẫn đến những biến chứng chết người như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim và suy thận.
Ảnh hưởng đến chất lượng sống: Bệnh còn gây ra tình trạng phình động mạch, làm rách mạch máu ở mắt dẫn đến mất thị lực và tăng nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa nguy hiểm.
2. Cách phòng tránh và kiểm soát
Kiểm soát lối sống: Duy trì cân nặng hợp lý, áp dụng chế độ ăn giảm muối natri (dưới 2,4g/ngày), ăn nhiều rau xanh, trái cây. Tuyệt đối bỏ hút thuốc lá và hạn chế tối đa rượu bia.
Theo dõi huyết áp: Cần tập thể dục đều đặn (khoảng 150 phút/tuần), giảm căng thẳng và tạo thói quen tự đo huyết áp tại nhà đúng cách (ngồi nghỉ ngơi trước khi đo, không dùng trà/cà phê trước đó).
Lời khuyên: Đừng chờ đến khi cơ thể xuất hiện các biến chứng nguy hiểm mới bắt đầu quan tâm đến huyết áp. Hãy duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên kiểm tra huyết áp định kỳ để làm chủ sức khỏe tim mạch của chính mình!