Bên cạnh cân nặng của thai nhi thì chỉ số nước ối của mẹ cũng quan trọng vô cùng, nó phản ánh được sự phát triển của thai nhi có tốt hay không, việc thiếu ối sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng nếu không bổ sung ối kịp thời.

mang thai và dinh dưỡng lành mạnh - mang thai hình ảnh sẵn có, bức ảnh & hình ảnh trả phí bản quyền một lần

Thiếu ối ở 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm sảy thai, lưu thai, nếu thai còn thì khả năng sau này sẽ ảnh hưởng tới phổi, vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, nếu thiếu có khả năng thai sẽ bị suy dinh dưỡng và sinh non. Hiểu được tác hại nghiêm trọng của việc thiếu ối mẹ nên nhận biết các dấu hiệu có thể xảy ra để sớm bổ sung, ví dụ như thai máy nhưng mẹ thấy đau hơn trước nhiều, chu vi vòng bụng k tăng, đây là biểu hiện của thiếu ối, hoặc khi thăm khám thai mẹ nên để ý chỉ số ối của mình để theo dõi, biết là bác sĩ sẽ dặn dò nếu thiếu ối nhưng mẹ nên chủ động vẫn hơn.

Vậy khi bị thiếu ối mẹ nên bổ sung gì để tăng lượng nước ối lên?? Mẹ nên uống nhiều nước ( các loại nước: nước lọc, nước trái cây…), ăn trái mọng ( có nhiều nước và dinh dưỡng), uống sữa tươi không đường hoặc ít đường, tránh các thực phẩm gây lợi tiểu ( làm mất nước), tăng cường bổ sung chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục đều đặn. Các mẹ bầu nên bổ sung tổng lượng nước trong lên tới hơn 3 lít nước nhé, để tránh trường hợp thiếu ối xảy ra các mẹ nên đề phòng từ trước vẫn tốt hơn nha.