Hello cả nhà ^^ Tình hình là em là thành viên mới. Và E lập nick là vì muốn kiếm người giảm cân chung em cho có động lực hơn ^^


Khoảng 1 tháng trước e khoảng 59kg 1m64. Hnay 10/11 E cân lại thì 57kg 1m64^^ Mục tiêu của em là 50kg nhưng năm nay em học lớp 12 nên cũng không dám giảm nhanh quá. E sợ sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe để học hành. Hiện bh e ăn uống thế này :


• Sáng : hộp sữa Long Thành 250 ml


• Trưa: Ăn bình thường như kô hề đang giảm cân =))


• Tối: đa phần E kô ăn tối nếu có cũng ăn trước 18h ( cố gắng ăn ít nhất có thể )


• Ngoài ra khoảng 9h tối E đi học thêm về có uống nước ép trái cây ( cà rốt, cà chua, táo, .. )


À mà tại tuổi học trò. Nên E hay ăn bánh kẹo =='


Các mẹ cho E xin ý kiến ạ ^^ Chứ E thấy E giảm cân mà ăn rất nhiều, mà kô sợ sẽ kô có sức để học hành TT-TT! À e kô có thời gian nhiều đẻ TTD :(( tại E học thêm và lượng bài tập bài học nhiều quá :(( Toàn tranh thủ ngủ thôiiii