chào các mẹ, tình hình là loay hoay giảm cân mãi mà chỉ phản tác dụng, hôm nay em lập ra topic này để cổ vũ cho mình và nhờ các mẹ ủng hộ để có khí thế vì sắc đẹp phụ nữ chúng mình.


em cao 1.57m mà nay đã 67.4kg rồi, nhớ ngày xưa chỉ 46kg, ôi khủng khiếp thật. mất hết tự tin các mẹ ạ. với phương pháp giảm cân trong 7 ngày này, em hi vọng giảm được 5kg trong lần giảm đầu tiên. Em thấy trên mạng cũng hay, vào đọc tài liệu tiếng Anh trên trang http://www.gmdietworks.com/general-motors-diet/gm-diet-day-1.html thấy mọi người comment tốt quả nên bắt tay thử. các mẹ ủng hộ em nhé. tình hình thế nào em sẽ post từng ngày


Ngày thứ nhất:


Ăn sáng (8:30 AM-9: 00 AM)




1 chén táo cắt nhỏ và 1-2 ly nước (1 trái táo 107kcal)




Giữa buổi sáng (10:30 AM-11: 00 AM)




1 bát đu đủ tươi và 1-2 ly nước (1 miếng đu đủ 125kcal)




Ăn trưa (12:00-1: 30 PM)




1 bát dưa hấu hoặc dưa thơm và 1-2 ly nước (3 miếng dưa hấu 63kcal)




Chiều (4: 00-4: 30 PM)




1 trái cam và 2 ly nước (68kcal)




Tối (6: 00-6: 30 PM)




Nước dừa 1 ly (128kcal)




Ăn tối (8: 00-9: 00 PM)




1 bát dưa và 2 ly nước (3 miếng dưa hấu 63kcal)