Tết sắp đến, bên cạnh chuẩn bị cho nhà cửa khang trang thì chắc hẳn mọi người cũng muốn chuẩn bị cho mình 1 body đẹp nhất để đi chúc Tết.


Sau một thời gian thử nghiệm thì mình nghĩ đã đến lúc chia sẻ cách giảm cân mà mình đã áp dụng và tư vấn cho rất nhiều khách. Để mọi người có thể thử áp dụng và giảm cân.



Giảm cân bằng cách này rất đơn giản, kết hợp ĂN ĐÚNG + TẬP ĐÚNG



ĂN ĐÚNG :


1. Mình cần các bạn ít nhất hãy tự nấu bữa tối ở nhà.


2. Chuẩn bị trước các nguyên liệu như : gạo lứt, hạnh nhân hoặc hạt điều, trứng gà lúc nào cũng phải có trong tủ lạnh & khoai lang.


3. Tranh thủ ngủ sớm , trước 11h và dậy sớm xíu , trước 8:30 sáng nhé.



TẬP ĐÚNG:


1. Chỉ cần 15 phút/lần


2. Chỉ cần 2-3 lần/ tuần


3. Tập ngay ở nhà của bạn, thậm chí ngay dưới góc chân cầu thang.


4. Tập bất cứ lúc nào cũng được



Chi tiết về cách thức mình sẽ chuẩn bị xong & có trên FANPAGE của mình sau 1 tuần nữa. (chi tiết mỗi 2 ngày mình sẽ post 1 lần)


Hãy nói với người thân, bạn bè, đồng nghiệp của mình để cùng nhau giảm cân. Vì xây dựng được nhóm/ cộng đồng giảm cân là việc rất quan trọng.



FREE 100% NÊN TẠI SAO BẠN LẠI KHÔNG THỬ !


CHUẨN BỊ TINH THẦN ĐỂ GIẢM CÂN (18/01/16)



Trong lúc chờ đợi có thể tham khảo thêm những thông tin giảm cân khác tại FANPAGE của mình trước nhé.



Cám ơn mọi người.


Tâm Phạm.