webtretho



Làm sao để ăn cơm mà không béo, những người muốn giảm cân phải đọc


Cơm là món không thể thiếu trong bữa ăn của người châu Á. Bạn có thể áp dụng phương pháp sau để ăn no thỏa thích mà vẫn giữ được dáng.


Nấu cơm bằng gạo + bí đỏ


Theo nghiên cứu, thêm một lượng bí đỏ nhất định vào nồi cơm hằng ngày sẽ làm gạo bị thay đổi thành phần hóa học, đồng thời giảm lượng calo. Thành phần tinh bột vốn dễ hấp thu sẽ chuyển thành tinh bột khó hấp thu, làm gạo khó chuyển hóa thành đường glucose, do đó làm #giảm_đường_huyết sau ăn, cũng như giảm lượng chất béo được tích trữ trong cơ thể. Nhờ đó, nấu cơm theo cách này cũng giúp giảm cân.


Trong một bát gạo thường có một calo nhất định, nhưng bằng cách tận dụng phương pháp nấu cơm này, có thể làm giảm lượng calo hấp thụ xuống thấp đi đáng kể.