(Webtretho) Vai, cổ, bắp tay và lưng là những bộ phận cơ thể được khoe ra nhiều nhất khi bạn mặc váy cưới. Chính vì thế, hãy bắt đầu lên lịch luyện tập với những bài tập sau đây để bạn có thể tự tin hơn trong chiếc váy yêu kiều của mình nhé!
Sẽ thật đẹp biết bao khi cô dâu khoác lên mình chiếc váy cưới không dây, tóc bới cao để lộ ra bờ vai săn chắc cùng chiếc cổ thon dài. Để đạt được sự quyến rũ này, bạn cần tăng cường thực hiện các bài kéo, đẩy với tạ nhỏ từ 1-2 kg.
Cánh tay thon gọn
Rất nhiều cô dâu cảm thấy tự ti vì phần bắp tay bị chảy nhão không săn chắc. Đừng để khuyết điểm này làm cho bạn kém xinh tươi khi diện váy cưới nhé! Hãy bắt đầu khắc phục chúng bằng những động tác tập trung chính vào vùng bắp tay như bài chống đẩy ngược với ghế.
Lưng trần quyến rũ
Bạn đã chọn được một chiếc váy tuyệt vời với phần lưng thiết kế vô cùng mỹ mãn, nhưng vùng lưng của bạn cũng cần phải săn và thon gọn thì mới bộc lộ được hết những điểm gợi cảm của chiếc váy, phải không nào? Động tác nhấc tạ “Reverse Fly” sẽ giúp lưng bạn thật gọn gàng và khắc phục được tình trạng bị ngấn mỡ khi mặc áo bó sát.
Bạn muốn có một thân hình săn chắc hoàn hảo trong ngày cưới? Hãy tự lên kế hoạch tập luyện với các bài tập cho riêng mình khoảng 2-6 tháng trước ngày cưới, hoặc có thể thực hiện theo bài tập dưới đây chỉ với dụng cụ là 2 quả tạ từ 1-2kg, hoặc hai chai nước suối 500ml.
Lưu ý: Bạn cần phải thực hiện những động tác khởi động, thả lỏng cơ và làm nóng cơ thể 3-5 phút trước khi bắt đầu bài tập.
Chúc các cô dâu của Webtretho sẽ có một thân hình hoàn hảo và thật tự tin, rạng rỡ trong ngày cưới của mình nhé!
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1
e đang cần giảm cân