Các mẹ đợi bụng nhô lên mới bắt đầu ngừa rạn da có khi không kịp đâu ạ, phải chuẩn bị từ sớm mới được.

Nhiều mẹ than bầu bí phát tướng, rạn da dữ lắm. Khổ là lúc bầu bụng to không thấy mấy vết rạn ở dưới đâu. Đến một ngày đẹp trời tò mò lấy gương soi, thấy chằng chịt như rết bò, quay ra khóc luôn. Nhưng không phải ai cũng rạn da khi mang thai đâu các mẹ, tùy cơ địa nữa, có chị sinh mấy bé luôn mà da bụng mịn màng lắm.

Theo thông tin em tìm hiểu trên trang DDN, nếu mẹ bầu đợi bụng to rồi mới bắt đầu chống rạn da thì đã quá muộn. Mẹ phải có biện pháp phòng từ sớm thì mới mong không hoặc ít bị rạn. Mẹ có thể tham khảo cách ngừa rạn da cho mẹ chuẩn bị mang thai dưới đây. Em thấy hướng dẫn cũng hợp lý nên chia sẻ lại đây cho mẹ nào cần.

Kiểm soát chế độ ăn trước và trong thai kỳ

Một trong những cách ngừa rạn da mang thai chính là kiểm soát cân nặng. Việc kiểm soát chủ yếu từ chế độ ăn uống và tập thể dục, hai khía cạnh này cần được thực hiện cùng nhau.

hình ảnh

Ảnh mang tính minh họa: DDN

Trước tiên sẽ nói đến việc kiểm soát cân nặng, các mẹ cần kiểm soát chế độ ăn uống từ trước khi mang thai. Đừng bổ sung cùng lúc quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng, cơ thể hấp thu không kịp lại gây thừa cân, tiểu đường, cao huyết áp, rất bất lợi cho việc mang thai.

Việc tẩm bổ quá nhiều, tăng cân quá nhanh còn rất dễ gây rạn da vì cơ thể không theo kịp. Việc kiểm soát cân nặng không phải là ăn kiêng khắc khổ. Các mẹ có thể tham khảo thực đơn dành cho mẹ chuẩn bị mang thai và trong khi mang thai ở trên mạng thêm nha. Vì còn tùy theo cơ địa, thói quen ăn uống của các mẹ nữa, cái nào hợp thì mình chọn thôi.

Tập luyện để tăng đàn hồi, sự dẻo dai cho cơ bụng

Những chị em không thích vận động, bụng thiếu đàn hồi rất dễ bị rạn da khi bụng bị căng đột ngột. Đặc biệt là giai đoạn cuối thai kỳ, khi bụng to lên nhanh nhất, tình trạng rạn da thường nghiêm trọng hơn. Những mẹ bầu làm việc văn phòng, dễ bị mỡ thừa ở bụng cũng dễ bị rạn.

hình ảnh

Ảnh mang tính minh họa: DDN

Để ngừa rạn da hoặc hạn chế rạn da khi mang thai, các mẹ nên tập thể dục nhiều hơn từ trước đó. Ưu tiên tập những bài tập cho vùng eo và bụng, giữ cho cơ bụng săn chắc. Nếu để ý các mẹ sẽ thấy những chị em tập yoga đều có cơ bụng săn chắc, da bụng đàn hồi tốt và mịn màng.

Các mẹ có thể tham khảo một số động tác tập luyện trước khi mang thai theo hình bên dưới. Không có dự định mang thai thì cũng nên tập để đẹp dáng, trẻ lâu. Bên cạnh tập luyện thì đừng quên giữ ẩm, dưỡng ẩm cho vùng da bụng. Da quá khô cũng là nguyên nhân gây ra các vết rạn.

hình ảnh

Ảnh: DDN

Với 2 cách ngừa rạn da thiết thực và vô cùng đơn giản cho những ai chuẩn bị mang thai, hy vọng các mẹ sẽ vui tươi, bớt ưu phiền khi chờ đón con yêu. Dù nhiều người bảo vết rạn là ấn ký thiêng liêng của thiên chức làm mẹ, nhưng giữ được da đẹp, không rạn thì vẫn tốt hơn đúng không mọi người.

Thông tin tham khảo DDN