Chôm chôm tốt cho thai phụ vì rất giàu protein, chất béo tốt, vitamin C, sắt, phốt pho, canxi, đồng, mangan, kali…
Nhiều người bảo ăn chôm chôm nóng và không tốt cho bà bầu, thậm chí có thể gây sảy thai ở những tuần đầu tiên. Tuy nhiên, đây là thông tin hoàn toàn chưa được kiểm chứng. Theo chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết các loại trái cây đều tốt cho thai phụ nếu ăn vừa phải và đúng cách. Việc ăn nhiều quá bao giờ cũng không tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là nếu thai phụ có sẵn các vấn đề về sức khỏe.
6 lợi ích của dưa gang đối với thai phụ: Ngừa dị tật thai nhi, sinh con thông minh, trắng trẻo
Chẳng hạn quả chôm chôm tốt cho thai phụ nhưng nếu mẹ có nguy cơ hoặc mắc bệnh tiểu đường thì hạn chế ăn vì đây là loại trái cây chứa hàm lượng đường cao. Thậm chí phụ nữ có thai chỉ nên ăn vừa phải vì nếu ăn nhiều và ăn thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng đường huyết không ổn định.
Tuy nhiên, không thể phủ nhận những lợi ích của chôm chôm với sức khỏe của mẹ bầu vì chôm chôm rất giàu protein, chất béo tốt, vitamin C, sắt, phốt pho, canxi, đồng, mangan, kali… Đặc biệt, chôm chôm đang vào mùa vừa tươi ngon lại rẻ, mẹ thỉnh thoảng mua ăn để tốt cho sức khỏe của mẹ và tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng nhé.
Dưới đây là 6 lợi ích của quả chôm chôm mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
Ngừa khuyết tật thai nhi, hạn chế sinh non
Mẹ nào cũng biết sắt vô cùng quan trọng với cơ thể. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, thiếu sắt sẽ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng bà bầu thiếu máu, khiến mẹ dễ sinh non, băng huyết, tiền sản giật, không đủ máu để vượt cạn, tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, trẻ sinh ra nhẹ cân, suy dinh dưỡng…
Quả chôm chôm chứa nhiều sắt, rất cần thiết để kích thích cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu nên có công dụng bổ máu, cải thiện tình trạng chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu ở thai phụ; đồng thời ngăn chặn các rủi ro do thiếu máu cho mẹ và con.
Phát triển hệ xương, răng cho bé
Hàm lượng canxi đáng kể trong quả chôm chôm kết hợp với phốt pho giúp củng cố hệ răng và xương cho thai nhi, góp phần ngăn ngừa tình trạng trẻ sinh ra còi xương, chậm phát triển; thai phụ giảm các triệu chứng đau lưng, mỏi khớp, chuột rút, tê bì...
Tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch
Vitamin C có trong thịt quả giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, chôm chôm rất giàu đồng, một loại khoáng chất giúp tạo ra nhiều tế bào bạch cầu để có thể chống lại các bệnh thông thường, chẳng hạn như cảm lạnh, cúm, đau đầu…
Ngăn ngừa rạn da và các vấn đề về da, tóc ở mẹ bầu
Do chôm chôm chứa hàm lượng vitamin E dồi dào nên có thể cải thiện các vấn đề về da ở thai phụ như rạn da, mụn trứng cá, lão hóa… Bên cạnh đó, vitamin E chứa chất chống oxy hóa mạnh, tăng khả năng miễn dịch cho da đầu, giúp chân tóc khỏe, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng, sợi yếu…
Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, làm khỏe các mô tế bào
Nhờ lượng phốt pho dồi dào trong quả chôm chôm mà các độc tố trong cơ thể được loại bỏ dễ dàng. Mặt khác, phốt pho cũng hỗ trợ sửa chữa, bảo trì và kích thích các mô tế bào trong cơ thể phát triển.
Ổn định huyết áp, ngừa tiền sản giật
Ăn chôm chôm khi mang thai sẽ giúp bổ sung một lượng kali đáng kể cho thai phụ, nhờ đó giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, điều chỉnh huyết áp ở mức ổn định, giảm thiểu tình trạng phù nề chân tay khi mang thai.
Trước nhiều lợi ích của chôm chôm với thai phụ, mẹ đừng quên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn nhé. Tuy nhiên, phải hết lưu ý rằng chôm chôm là trái cây nóng, sinh nhiệt lại ngọt nên mẹ chỉ ăn lượng vừa đủ thôi nhé!
