Có nhiều mẹ bầu thường ít bị rạn da khi mang thai, đây một phần là do may mắn, một phần nhờ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý.

Ngoài chiếc bụng xề sau sinh thì những vết rạn da chính là nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ bỉm sữa phát nản với sự xuống cấp của cơ thể. Nhìn những lằn ngang lằn dọc chằng chịt thâm đen sau đó chuyển sang đỏ, rồi chuyển sang trắng toát và không thể trị được thật sự ám ảnh.

Tuy nhiên may mắn là có 4 kiểu mẹ bầu ít bị rạn da, hoặc nếu chị em nào sợ rạn quá nhiều xấu xí thì có thể áp dụng 4 cách hạn chế rạn da khi mang thai thử nhé.

hình ảnh

Ảnh: xinhuanet

Ở độ tuổi sinh đẻ tốt nhất

Phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ tối ưu từ 23 đến 30 tuổi, thể chất và các chức năng khác nhau đang ở mức ổn định và tốt nhất, độ đàn hồi và chức năng phục hồi của da lúc này cũng tương đối tốt.

So với phụ nữ trên 35 tuổi, khả năng bị rạn da ở nhóm tuổi trên sẽ thấp hơn. Những mẹ bầu ở độ tuổi này thì vóc dáng sau sinh cũng sẽ phục hồi nhanh hơn, dễ lấy lại gần như là các số đo ban đầu hơn.

Tăng cân vừa phải khi mang thai

Trong trường hợp bình thường, cân nặng của mẹ bầu sẽ tăng 2kg trong tam cá nguyệt thứ nhất, 5kg trong tam cá nguyệt thứ hai, 5kg trong tam cá nguyệt thứ 3. Tổng cân nặng của cả thai kỳ là khoảng 12kg.

hình ảnh

Ảnh: sohu

Nếu tăng cân quá nhanh khi mang thai, tốc độ phát triển của da bụng mẹ bầu không theo kịp tốc độ giãn nở của tử cung, các vết rạn da sẽ xuất hiện nhiều và càng dễ phát triển.

Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống, ngăn ngừa tình trạng tăng cân quá mức, duy trì mức tăng đều đặn và tốc độ tăng cân ở  mức vừa phải có thể tránh được rạn da hoặc bị rạn da ít nhất có thể.

Tập thể dục nhẹ nhàng khi mang thai

Tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Những mẹ bầu kiên trì tập thể dục khi mang thai có thể kiểm soát tăng cân và giảm rạn da.

hình ảnh

Ảnh: health

Nhưng cần chú ý tránh vận động quá mạnh và tập quá sức, cố gắng chọn các bài tập nhẹ nhàng, êm dịu như đi bộ, yoga… và tập khoảng 30 phút đến 60 phút mỗi ngày.

Mẹ bầu sinh ra có làn da đẹp

Mẹ bầu kiểu này thật may mắn, làn da tự nhiên tốt hơn người thường, dù không chú ý dưỡng thai cũng hiếm khi nổi nốt mụn, làn da mịn màng, đàn hồi tốt. Vì vậy, dù đã mang bầu, họ cũng không dễ bị rạn da do da đàn hồi tốt và quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ.

Cách ngăn ngừa, hạn chế rạn da

  • Chú ý kiểm soát nhiệt độ nước tắm khi mang thai

Mặc dù việc tắm nước nóng, nước ấm rất được nhiều chị em ưa chuộng nhưng sau khi mang thai nên kiểm soát nhiệt độ nước tốt nhất là 35℃ - 36℃, sau đó kết hợp massage để tăng độ đàn hồi cho da.

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein và vitamin có thể trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi của da, rất quan trọng để ngăn ngừa rạn da.

  • Tránh ăn thức ăn nhiều đường và dầu

Những món này khó tiêu, dễ dẫn đến tăng cân, mẹ bầu nên tránh ăn khi mang thai để giúp kiểm soát tăng cân và giảm khả năng bị rạn da.

  • Massage da

Massage không nên thực hiện trong ba tháng đầu vì thai nhi chưa ổn định, sau 3 tháng các mẹ có thể dùng các loại dầu dưỡng chống rạn để massage tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa sự phát triển của vết rạn.

hình ảnh

Ảnh: sohu

Rạn da khi mang thai là một hiện tượng bình thường, tốt nhất các mẹ bầu nên điều chỉnh lại tâm lý, sinh con đã là điều tuyệt vời, vết rạn chính là một dấu tích cho thiên chức làm mẹ, chỉ cần con chào đời an toàn thì mọi thứ đều xứng đáng.

Theo Sohu