Lời khuyên cho các mẹ bầu những điều cần làm để hạn chế bị rạn da, giúp cơ thể khỏe mạnh trong và sau khi mang thai.

Đừng để nỗi sợ rạn da làm giảm bớt đi niềm hạnh phúc được làm mẹ. Những lời khuyên giúp hạn chế rạn da khi mang thai không chỉ giúp mẹ bớt đi nỗi lo lắng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.

Dưỡng ẩm tốt

Yêu cầu đầu tiên và quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai là giữ đủ nước. Nước không chỉ giúp mẹ bầu tránh xa những vấn đề khi mang thai như táo bón, khó tiêu, trĩ mà còn rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh, được nuôi dưỡng và sáng mịn.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu giúp hạn chế rạn da đó là bổ sung cho cơ thể nhiều nước, đảm bảo làn da của bạn vẫn mềm mại, dẻo dai và đủ nước, tăng độ đàn hồi tổng thể của da, giúp da căng hơn trong khi bụng và các bộ phận khác bắt đầu phồng lên.

Cung cấp đủ các Vitamin cần thiết

Các loại vitamin như B12, A, C rất quan trọng cho một làn da khỏe mạnh. Ăn rau lá xanh, trái cây và các loại hạt trong thời kỳ mang thai không chỉ có lợi cho làn da mà còn tốt cho mẹ và thai nhi. Vitamin C trong trái cây không chỉ giúp đồng hóa Sắt mà còn giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm vết rạn da.

hình ảnh

Ảnh: eatright

Massage da bằng Dầu dừa/Dầu ô liu

Dầu dừa hoạt động như một chất tuyệt vời giúp tránh da bị khô, hạn chế bị rách và rạn da. Dầu ô liu cũng có thể hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời tương tự như dầu dừa. Mẹ bầu có thể massage các vùng dễ bị rạn như bụng, hông và ngực với hỗn hợp dầu ô liu và dầu dừa 2 lần một ngày để duy trì độ ẩm, độ đàn hồi cho da.

Loại bỏ da chết

Việc tẩy tế bào chết trên da có thể giữ cho làn da được nuôi dưỡng và tự tái tạo. Massage khi tẩy da chết còn cải thiện lưu thông máu và làm cho làn da trở nên săn chắc hơn. Hãy chắc chắn rằng loại bỏ da chết bằng những nguyên liệu an toàn kết hợp động tác nhẹ nhàng.

Vitamin E

Vitamin E đóng một phần quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc và đàn hồi của làn da, nuôi dưỡng da. Việc thiếu Vitamin E có thể dẫn đến tình trạng da khô dễ dẫn đến rạn da.

Tránh gãi vùng ngứa, rạn

Tránh gãi vùng da ngứa gần bụng và đùi. Những khu vực này dễ bị rạn da và móng tay của mẹ bầu sẽ chỉ hằn sâu hơn và khiến chúng trở nên cứng đầu hơn. Thay vào đó, ngay khi cảm thấy vùng da bị khô và ngứa, hãy massage nhẹ bằng hỗn hợp tinh dầu để giữ ẩm.

hình ảnh

Lưu ý không được dùng móng tay gãi khi ngứa sẽ gây rạn da nghiêm trọng hơn. Ảnh: haladoc

Tập thể dục hàng ngày

Mang thai không có nghĩa là mẹ phải bắt đầu ăn 3 bữa và ngồi nghỉ ngơi. Tập thể dục thường xuyên là điều tốt trong thai kỳ, giúp duy trì sức bền, tăng cường tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể dẻo dai, giúp duy trì độ đàn hồi của làn da. Mẹ sẽ ít bị rạn da hơn nếu giữ được làn da săn chắc bằng một số bài tập nhẹ khi mang thai.

Kiểm soát tốt cân nặng

Cùng với những cơn thèm ăn và sự nuông chiều, thật khó để kiểm soát cân nặng khi đang mang thai. Mẹ không nên tăng cân quá nhanh khi mang thai, cũng không nên giảm béo cấp tốc sau sinh, nếu khiến da chịu nhiều áp lực sẽ khiến tình trạng rạn da trở nên tệ hơn.

9 lời khuyên nhằm hạn chế các vết rạn khi mang thai hy vọng sẽ giúp ích được cho các mẹ bầu, để mẹ bớt tự ti, mặc cảm về cơ thể, đồng thời tận hưởng thiên chức làm mẹ trong sự hạnh phúc trọn vẹn.