Có rất nhiều việc chuẩn bị trước khi mang thai, mẹ đã biết chưa?

Nếu muốn tăng tỷ lệ mang thai và tạo môi trường tốt để nhanh thụ thai, bố mẹ đều phải duy trì cơ thể khỏe mạnh, khám sàng lọc trước sinh, tiêm ngừa đầy đủ… Ngoài ra, dinh dưỡng cũng rất quan trọng và mẹ đừng quên những thực phẩm là thuốc đậu thai tự nhiên dưới đây nhé:

1. Đậu đen

Đậu đen ngâm với nước khoảng 12 giờ, và sau đó chín, thêm chút muối. Theo dân gian, nên ăn từ ngày đầu tiên sau khi hành kinh, liên tục trong 6 ngày. Đậu đen có vị ngọt, giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, chất béo, carbohydrate, canxi, photpho, sắt và các khoáng chất. Đậu đen bổ thận và giúp bổ sung estrogen cho các mẹ đang canh con về.

hình ảnh

2. Táo tàu

Các mẹ gặp các triệu chứng như kinh nguyệt ra ít , màu sắc không đều , hoa mắt chóng mặt, tay chân lạnh… thì nên bổ sung thêm táo tàu vào bữa ăn hàng ngày. Nếu khí và huyết thiếu sẽ ảnh hưởng đến việc mang thai.

3. Nước đường nâu

Nước đường nâu có tác dụng làm ấm tử cung, là vị thuốc thụ thai tự nhiên được dân gian ưa chuộng. Dùng 250 gram đường nâu, nấu với 150 gram gừng băm nhỏ và nước, hấp cách thủy trong 30 phút, chia làm 7 phần. Bắt đầu en từ ngày thứ 2 sau khi sạch kinh, tốt nhất nên uống trong 7 ngày. Ăn khi bụng đói vào buổi sáng. Nước đường nâu tương đối nóng, vì vậy thường không được ăn trong thời kỳ kinh nguyệt, rất thích hợp cho chị em cơ thể lạnh, suy nhược.

4. Nước canh cá

Nếu cơ thể bị lạnh và ít tiết dịch thì không đủ điều kiện thuận lợi để mang thai, các bà mẹ tương lai cần thường xuyên uống nước canh hầm cá. Phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống này rất tốt để tăng tuyến bạch huyết, và nó cũng rất hữu ích cho một số người có nang trứng kém phát triển, không có bất kỳ tác dụng phụ độc hại nào.

5. Sữa đậu nành

Phụ nữ uống 300-500 ml sữa đậu nành mỗi ngày trong một tháng để điều chỉnh nội tiết, có thể cải thiện đáng kể trí lực và thể chất.

hình ảnh

6. Tôm

Cả tôm biển và tôm sông đều tốt cho người dự định mang thai. Trong cơ thể chúng chiếm 20% chất đạm và 0% chất béo, một số khác còn chứa các muối vô cơ như phốt pho, canxi, sắt, caroten, vitamin b2, vitamin b1, niacin, v.v. . Da tôm chứa lượng protein tương đối cao. Tôm cũng chứa nguyên tố vi lượng selen. Tôm có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ thận tráng dương, thích hợp với người mệt mỏi, suy nhược, thận dương hư, lưng gối đau nhức, kinh nguyệt ra ít. Mẹ có thể tham khảo các món từ tôm dưới đây:

Tôm hầm: Lấy tôm tươi, giã rượu, hầm, ăn hàng ngày để bổ thận

Tôm nấu với nước chân giò: Băm nhỏ tôm làm nước sốt, thêm ít rượu gạo, hầm nhừ, lấy chân giò lợn nấu canh, ngày 3 lần, món này chẳng những làm ấm tử cung mà mẹ sau sinh cũng có thể ăn hàng ngày, giúp lợi sữa cho con bú.

Tôm xì dầu: Tôm lột vỏ, thêm rượu trắng ngon, xì dầu, nước gừng và gia vị, đậy nắp, khoảng 15 phút sau là có thể ăn được, có thể giúp bổ thận.

7. Rau lá xanh đậm

Cải bó xôi, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn… giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và giúp dễ thụ thai hơn. Chúng không những là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà còn rất hữu ích trong thời gian mang thai bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic.

hình ảnh

Ảnh minh họa (Nguồn Parenting)

8. Quả bơ

Hóa ra, bơ là một loại thực phẩm giúp mang thai tự nhiên mà ít ai biết. Quả bơ dồi dào vitamin E, rất có lợi trong việc cải thiện niêm mạc tử cung. Chúng cũng chứa nhiều kali, folate và vitamin K, giúp cơ thể hấp thụ tốt các loại vitamin khác.  Có thể ăn bánh mì nướng bơ với hạt lựu để tăng thêm chất chống oxy hóa. Một cách tuyệt vời khác là chỉ cần thêm một phần tư quả bơ vào món sinh tố hàng ngày, nếu thêm các loại hạt thì càng tốt.

9. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene, được biết là có thể giúp tăng cường sản xuất hormone progesterone, cải thiện khả năng mang thai. Các bà mẹ tương lai có thể ăn khoai luộc, hoặc hấp sơ, trộn với muối và dầu ô liu, rồi để vào lò nướng trong 20 phút.

Ngoài các thực phẩm trên, các mẹ cũng cần lưu ý tới các món như đậu lăng, dầu cá, dưa hấu, măng tây, hạt mắc ca, trứng, quả lựu… vì đó cũng là những thực phẩm hỗ trợ mang thai tự nhiên rất tốt.