Uống sữa ấm


Thiếu nước sẽ gây nên tình trạng da bị khô, xỉn màu và chứng bệnh táo bón đáng sợ. Vậy nên với trẻ nhỏ nói chung, các bác sĩ khuyên bạn nên cho bé uống đủ lượng nước cần thiết, ngoài nước lọc có thể cho bé uống thêm nước rau hoặc nước trái cây (hạn chế thêm đường vào nước trái cây). Đặc biệt uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ không chỉ giúp trẻ ngủ ngon mà còn tránh được táo bón.


Uống nước chanh ấm


Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian thì uống một cốc nước chanh ấm khi trẻ mới thức dậy là cách hiệu quả để thanh lọc cơ thể và cũng là cách khắc phục tình trạng táo bón nhanh chóng nhất. Hãy pha nước cốt của một trái chanh với cốc nước ấm không thêm đường.


Tăng cường chất xơ


Chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong máu, phòng tránh chứng xơ vữa động mạch, đặc biệt có khả năng phòng tránh chứng bệnh táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Bạn có thể giúp bé thu nạp hàm lượng chất xơ dồi dào qua các loại rau xanh và trái cây.


Với rau xanh, bạn nên sáng tạo trong cách chế biến để tạo cho bé những cảm nhận mới lạ khiến bé hứng thú, phấn khích với việc ăn rau. Thêm vào đó, hãy thường xuyên thay đổi các loại rau cho bé cả về mùi vị lẫn màu sắc. Nên ưu tiên các loại quả thuộc họ cam quýt, chuối, đu đủ, lê, khoai lang luộc vì đó là những củ, quả giúp bôi trơn đầu ra.


Cùng bé luyện tập thể dục


Tập luyện là phương thức đơn giản giúp bé tăng chiều cao tối đa, gìn giữ vóc dáng và săn chắc cơ bắp. Minh chứng cũng cho thấy những trẻ lười vận động thường dễ phải đối mặt với nguy cơ mắc chứng béo phì và là lý do hàng đầu khiến bé bị táo bón “viếng thăm”. Hãy giúp bé lựa chọn những bài tập vừa sức, theo sở thích của bé. Tốt nhất bạn nên cùng bé tập luyện để giúp bé cảm thấy hào hứng hơn. Một số gợi ý cho các bài tập của bé như bơi lội, đi bộ, chạy bộ, bóng đá, bóng rổ, cầu lông…


Mẹo hay dân gian


Mật ong: pha ½ thìa mật ong với ½ chén nước ấm cho trẻ uống mỗi ngày 2-3 lần là cách trị táo bón rất hiệu quả. Hơn thế nữa bé cũng rất thích uống loại nước này vì vị ngọt và thơm của nó.


Nước ép: Pha 1 thìa nước ép cà chua cùng ¼ chén nước ép cà rốt cho bé uống.


Sữa chua: trong sữa chua có chứa hàng triệu loại vi khuẩn sống lên men, rất có lợi cho tiêu hóa. Cho bé ăn đều đặn mỗi ngày một hũ sữa chua là một cách hiệu quả giúp bé không bị táo bón.


Nước lô hội: Bạn có thể cho bé uống từ 1-2 chén lô hội mỗi ngày vừa có lợi cho sức khỏe của bé vừa phòng ngừa chứng táo bón.


Mẹo hay của dược sĩ


Siro “Nhuận tràng baby”: Nhuận tràng baby có Phan tả diệp-nhuận tràng, thông đại tiện kết hợp với Đương quy, Bạch thược-bổ huyết, Mạch môn-sinh tân, Cam thảo-bổ tỳ và Mật ong nhu nhuận nhanh chóng giúp trẻ hết táo bón sau đó giúp tăng cường chức năng tiêu hóa ở trẻ, ngăn chặn táo bón tái diễn. Siro thơm ngon, dùng được cho trẻ sơ sinh. Bạn cho bé uống sau vài ngày để bé hết táo bón nhé. Sử dụng Nhuận tràng baby mỗi khi bé bị táo bón là một cách hiệu quả và tiện lợi cho các cha mẹ trẻ.


Lưu ý: nếu đã thử nhiều cách nhưng tình trạng táo bón vẫn mãi đeo đẳng bé thì hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ. Theo các bác sĩ thì suy giảm hoạt động tuyến giáp cũng là một trong những nguyên nhân gây nên táo bón ở trẻ. Chứng bệnh này cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.