Giống như 1 số bệnh lý vô sinh do rối loạn buồng trứng khác, đa nang có thể ngăn ngừa và điều trị bằng các phương pháp tự nhiên nhờ dinh dưỡng và lối sống. Dưới đây là những gợi ý cho bạn nếu rơi vào trường hợp như trên.


Giải quyết hóc-môn kích thích tố sinh dục nam testosterone và thúc đẩy sự rụng trứng và kinh nguyệt


Hiện tượng thừa hóc-môn testosterone do có quá nhiều hóc môn LH (hóc môn luteinizing) được sản xuất bởi cơ thể so với hóc môn sinh sản. Điều này dẫn tới trứng không thể chín và cuối cùng hình thành lên các nang nhỏ trên buồng trứng. Một dạng của hóc môn động dục nữ Estrogen có thể được chuyển hóa thành hóc-môn testosterone trong các mô mỡ là một lý do khác để đảm bảo việc bạn có thể giảm cân trong trường hợp bạn bị béo phì. Bình thường hóa các hóc-môn và giúp cho cơ thể sản sinh ra đủ lượng hóc-môn cần thiết để rụng trứng và duy trì khả năng mang thai là chìa khóa và kết quả cuối cùng của tất cả chương trình điều trị hội chứng buồng trứng đa nang.


Cân bằng insulin


Hiện tượng kháng insulin góp phần gây ra sự sản sinh thái quá của hóc-môn sinh dục nam trong buồng trứng. Kháng insulin liên quan mật thiết với thừa cân, béo phì đặc biệt xung quanh vùng giữa của cơ thể. Tuy nhiên, kháng insulin cũng có thể được thấy ở những người không bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu như bạn bị thừa cân và mắc phải hội chứng đa nang buồng trứng thì nên giảm cân và điều chỉnh lại kháng insulin.


Kháng insulin có nghĩa là các tế bào không phản ứng lại với insulin khi nó va chạm với một đợt glucose mới. Điều này thường là do sự bão hòa insulin ở các vị trí cơ quan nhận cảm của tế bào bắt nguồn từ chế độ ăn nhiều carbohydrate đơn và đã được tinh luyện. Điều này dẫn tới lượng glucose quá mức trong máu và thiếu hụt trong tế bào và dẫn tới mệt mỏi, hôn mê và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng ( do lượng glucose quá mức ngoài tế bào) và bệnh tiểu đường.


Xây dựng lối sống dinh dưỡng và tập luyện khoa học


Các thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, socola, đồ uống có cồn, nước có ga,… hoàn toàn không phải là những thứ thích hợp với bạn. Hãy hạn chế nó càng nhiều càng tốt.


Các bữa ăn bạn nên chia nhỏ với khoảng cách 3 giờ để cân bằng lượng đường trong máu


Thể thao luôn hữu ích với tất cả chúng ta. Hãy lựa chọn cho mình 1 môn thể thao phù hợp, không quá sức và duy trì việc tập luyện hằng ngày.


Để giúp cải thiện độ nhạy với insulin cho người phụ nữ hiếm muộn, vô sinh vì bệnh đa nang buồng trứng, trong thực phẩm hằng ngày được dung nạp, bạn hãy chú ý tới việc đưa Quế vào trong khẩu phần ăn hằng ngày, hay có thể để nó xen kẽ vào các cách chế biến. Đồng thời, cam thảo cũng là gợi ý rất đáng lưu tâm và hữu ích cho chị em trong trường hợp này.


Các loại thực phẩm nên ăn nhiều hơn là đỗ đỏ, húng quế, ớt bột cay, hạt dẻ, cà tím, tỏi, gừng, su hào, tỏi tây, nhục đậu khấu, hạt tiêu, gạo, hương thảo, cây bạc hà và củ nghệ.


Việc dung nạp lượng thực phẩm từ sữa, động vật cần được hạn chế bởi hàm lượng hóc-môn trong chúng sẽ là sự tàn phá và đe dọa khả năng rụng trứng.


Thay vì chỉ chăm chăm vào những thực phẩm đó, bạn hãy xây dựng cho mình lượng thực phẩm rau xanh với nhiều chất xơ hữu ích giúp cân bằng hóc-môn.