Tình hình em nhứ thế này : Nam - 28 tuổi - độc thân - vui tính - dễ thương - yêu đời



+ Khoảng 6 tháng nay em mới bắt đầu gặp tình trạng mất ngủ dạng này :


Sự việc bắt đầu từ đầu năm 2017, do chủ nhật em ham làm công quả tại chùa nên bị ảnh hưởng sức khỏe về thể chất, sau đó công việc cũng hơi căng thẳng nên em bắt đầu rơi vào tình trạng căng thẳng triền miên và stress kéo dài, em cảm nhận được là thần kinh mình yếu hẳn. Bị 1 tuần stress em xin nghỉ vì biết là sức khỏe là điều quý giá nhất.



Sau đó : 10h em bắt đầu đi ngủ - vào giấc ngủ không hề khó vì em biết cách nhưng chỉ ngủ được 2 tiếng là mơ màng không sâu và tỉnh dậy. Sau đó 1 hồi mới ngủ lại được. Sáng dậy thì mêt mỏi, nhức đầu, chán nản.


Nguyên nhân em vừa khám phá ra được là vì trong ngày hôm đó căng thẳng nên nhức đầu thì tối sẽ mất ngủ dạng này.


Còn nếu không ngày bình thường thì ngủ ngon lành cành đào tới 5,6h sáng.



Đặc biệt là : sau những ngày mất ngủ dạng này thì ngày hôm sau lại càng NHANH căng thẳng, stress và nhức đầu dù suy nghĩ mấy chuyện đơn giản nên lại dễ xảy ra tình trạng mất ngủ dạng này.



AI ĐÃ HOẶC CÓ KINH NGHIỆM THÌ CHIA SẺ GIÚP EM VỚI Ạ ?


Rất mong các mẹ tư vấn em cách điều trị, thực phẩm chức năng, bấm huyệt, châm cứu, đông y, hoạt huyết dưỡng não, bác sĩ thần kinh... hay gì gì đó với ? CẢM ƠN CÁC MẸ



***** QUA ĐÂY : Em cũng chia sẻ cách ngủ mà em áp dụng và thấy rất hiệu quả. ( trước khi áp dụng em cũng là người khó ngủ ) :D :D



+ Sống tốt bụng và yêu thương, giúp đỡ tất cả mọi người thì sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, an lạc


+++ Tối trước khi đi ngủ :


+ 3 phút cảm nhận* và biết ơn* những điều tuyệt vời mà cuộc sống đã mang đến cho bản thân mình > Hạnh phúc


+ Vừa nằm vừa nghe sách nói audio như : Đắc Nhân Tâm, Quảng Gánh Lo Đi và Vui Sống, Hạt Giống Tâm Hôn, Làm Giàu ,.... tùy ý thích mỗi người. ( nghe dc 5 phút là em ngủ ngay và luôn :D ).


(Nghe và download tại đây ạ : http://sachnoionline.net/sach/107/dac-nhan-tam )


+ Ngoài ra có thể cân nhắc như : thể dục gym buổi tối, yoga, tắm nước nóng ( ko nên tắm khuya ), uống sữa,.... để giấc ngủ tốt hơn.



Bây giờ em mới cảm nhận thấy sức khỏe thiệt sự là quan trọng, mong tất cả mọi người sẽ tràn đầy sức khỏe. Love All.


Ngày 21/6/2017.