Nắm được 3 giai đoạn phát triển này trẻ sẽ phát triển chiều cao nhất định
Nhiều người mẹ có thói quen kiểm tra chiều cao của con mỗi tháng, mỗi lần con vượt qua được 1 vạch đo chiều cao thì bất cứ phụ huynh nào cũng cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Vì vậy muốn con cao lớn nhất định phải nắm được 3 giai đoạn vàng này.
Giai đoạn sơ sinh
Đây được xem là thời kỳ phát triển nhanh nhất trong cuộc đời của một con người. Chiều cao của con có thể đạt 25 cm 1 năm ở giai đoạn sơ sinh và khoảng 12 cm trong thời thơ ấu.
Lứa tuổi mầm non và đi học
Giai đoạn mầm non (3 - 6 tuổi) và tuổi đi học (7 - 12 - 14 tuổi) là giai đoạn then chốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Thời kỳ này cây sinh trưởng tương đối ổn định, chiều cao hàng năm khoảng 5-7cm.
Giai đoạn dậy thì
Đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất và cũng là cơ hội cuối cùng để trẻ phát triển chiều cao, nếu bỏ lỡ hai giai đoạn then chốt đầu tiên thì mẹ phải nắm bắt được thời điểm này.
Bé gái thường bắt đầu dậy thì sau 10 tuổi, bé trai bắt đầu sau 12 tuổi. Miễn là sụn biểu mô của trẻ vị thành niên ở giai đoạn này chưa hoàn toàn đóng lại thì sẽ có khả năng phát triển thêm 2 đến 3 cm mỗi năm.
Trên thực tế, có 6 yếu tố chính ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ như:
Thứ nhất: Yếu tố di truyền
Khi nói đến chiều cao của một đứa trẻ, di truyền chiếm ưu thế. Khoảng 70% chiều cao của trẻ là do di truyền, nhưng có 30% khả năng liên quan nhiều đến dinh dưỡng hàng ngày, vì vậy cha mẹ phải tận dụng hết 30% khả năng có được để con mình cao lớn hơn
Thứ hai: Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và toàn diện
Khi trẻ lớn lên, nếu không được bổ sung dinh dưỡng toàn diện và cân đối thì sự phát triển thể chất bình thường của trẻ sẽ bị hạn chế. Thức ăn không nhất thiết phải ăn nhiều nhưng phải phong phú nhưng phải đầy đủ ngũ cốc, cá, trứng, đậu, rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa…
Thứ ba: Chất lượng giấc ngủ
Sau một số lượng lớn các thí nghiệm của các nhà khoa học, người ta chỉ ra rằng 70% đến 80% hormone tăng trưởng được tiết ra trong giấc ngủ. Vì vậy, việc đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ của trẻ đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ là vô cùng quan trọng.
Thứ tư: Thể thao
Tập thể dục thể thao thường xuyên có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp của trẻ em, do đó tăng tốc độ phát triển thể chất của trẻ. Cha mẹ có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp với bé theo từng độ tuổi như: chạy bộ ,bơi lội ,bóng rổ ,cầu lông và các hoạt động ngoài trời khác.
Thứ năm: Kiểm soát cân nặng, đừng để quá béo
Béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao, bình thường cơ thể sẽ phát triển nhanh chóng sau khi bước vào tuổi dậy thì, nhưng sự phát triển của người béo phì nói chung có thể dừng lại ở khoảng 13 đến 14 tuổi. Trong trường hợp này, chiều cao tương đối của trẻ sẽ thấp hơn so với trẻ cùng tuổi.
Nguồn hình: sohu
Thứ sáu: Tác động cảm xúc
Trẻ thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng quá mức sẽ cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ. Một đứa trẻ sống trong một gia đình yêu thương và hạnh phúc, so với một đứa trẻ sống trong một môi trường hỗn loạn và trầm cảm thường ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.