Bơ là loại trái cây giàu chất xơ và protein nên trái bơ có tác dụng giúp bạn no lâu, hạn chế thèm ăn. Chính vì thế ngoài tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin bơ còn biết đến như một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả.


Chất béo trong bơ là dạng chất béo đơn thuần, không bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể hơn các loại chất béo khác giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao giúp duy trì một làn da đẹp.


Sau đây LeCanFruits xin giới thiệu đến bạn công thức giảm cân với quả bơ rất đơn giản: sinh tố bơ sữa chua giảm cân.


Nguyên liệu:



1 trái bơ


1 hộp sữa chua


Sữa tươi không đường


Đá viên


Cách làm



Bước 1: Bổ đôi bơ dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ.


Bước 2: Cho thịt bơ, sữa tươi, sữa chua, đường phèn và đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Đổ sinh tố bơ ra ly và thưởng thức, bạn cũng có thể cho đá viên hoặc bảo quản vào tủ lạnh ăn rất mát.


Giảm cân bằng trái bơ đã được nhiều bạn gái thực hiện và thành công, vì vậy hy vọng với những bí quyết trên bạn sẽ có một vóc dáng đẹp hoàn hảo.