- Ăn thêm ít nhất một bữa mỗi ngày.
- Uống bổ sung viên sắt và axit folic hàng ngày.
- Ăn thức ăn giàu sắt: Thịt có màu đỏ, cá, trứng, ngũ cốc, và rau xanh. Để tăng cường chất sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
- Ăn nhiều hoa quả và đậu đỏ để tăng cường chất xơ.
- Uống nước tinh khiết hoặc đã nấu chín thường xuyên.


Tìm tới
Trang bình luận
/ 1