Liệu bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng thai nhi không là điều khiến nhiều mẹ lo lắng.
Hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên một số trường hợp bụng cồn cào lại là báo hiệu cho những điều bất ổn trong thai kỳ. Người mẹ cần xác định sớm nguyên nhân bụng cồn cào để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, nuôi dưỡng thai nhi.
Nguyên nhân khiến bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu
Thai nhi bị đói
Nguyên nhân đầu tiên khiến mẹ bầu bị cồn cào khi mang thai đơn giản là vì thai nhi đói. Lúc này chính mẹ cũng sẽ cảm thấy đói và dẫn đến bụng cồn cào, xót ruột. Hiện tượng này hoàn toàn bình thường.
Nguyên nhân đầu tiên khiến mẹ bầu bị cồn cào khi mang thai đơn giản là vì thai nhi đói
Để biết bụng mẹ cồn cào có phải do đói không, mẹ cần chú ý thêm các dấu hiệu đi kèm như con đạp liên tục, con máy nhẹ, trườn xuống bụng dưới của mẹ.
Uống quá nhiều nước
Uống quá nhiều nước có thể khiến mẹ đầy bụng, no ngang, dẫn đến mẹ ăn ít lại, ăn nhanh no. Kéo theo hậu quả là mẹ nhanh đói hơn, bụng sẽ bị cồn cào.
Ăn nhiều thức ăn cay nóng
Thức ăn cay nóng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, có thể gây loét dạ dày. Việc đau dạ dày ở dạng nhẹ có thể gần giống cảm giác sôi ruột, đói bụng cồn cào.
Thay đổi hormone
Có thể do mẹ bầu ốm nghén, lượng hormone thay đổi nên dẫn đến tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu.
Ăn quá nhanh
Ăn nhanh, ăn vội khiến não chưa được kích hoạt kịp, chưa kịp đón nhận cảm giác đã ăn đã no. Tức là lúc này bụng mẹ đã no nhưng não vẫn ở trình trạng thấy đói, dẫn đến bụng cồn cào.
Ăn ít
Ăn quá ít sẽ khiến mẹ nhanh đói, thai nhi cũng sẽ thiếu dinh dưỡng để phát triển. Do đó, mẹ đừng vì sợ tăng cân mà ăn quá ít để giữ dáng.
Tác dụng phụ của thuốc
Corticosteroid, somatropin có thể khiến bụng mẹ bầu bị cồn cào liên tục. Điều cần lưu ý là trong thai kỳ không được tùy tiện uống thuốc mà phải theo hướng dẫn của bác sĩ.
Căng thẳng
Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng quá cũng sẽ khiến mẹ bầu bị đói
Tinh thần mệt mỏi, căng thẳng quá cũng sẽ khiến mẹ bầu bị đói và thèm ăn liên tục, đây là cách cơ thể dùng để chống lại stress.
Nhiễm ký sinh trùng
Khi có giun sán, mẹ có thể cảm thấy đói nhanh hơn do chúng lấy mất chất dinh dưỡng từ cơ thể.
Thiếu chất xơ
Chất xơ giúp làm tăng cảm giác no lâu do làm chậm sự hấp thụ thực phẩm, tăng lượng glucose trong máu. Nếu ăn thiếu chất xơ sẽ khiến mẹ mau đói, bụng sẽ bị cồn cào.
>>> Có thể bạn quan tâm: Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng kỵ gì, đâu là món nên và không nên ăn?
Xử lý bụng cồn cào khi mang thai
Bụng cồn cào khi mang thai có ảnh hưởng thai nhi?
Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu thường do mẹ bị đói, tức là thai nhi cũng đang đói. Nếu mẹ cố chịu và nhịn đói lâu, con sẽ có nguy cơ bị béo phì sau sinh. Nguyên nhân là do cơ thể bé hình thành thói quen tích trữ chất béo để không bị đói.
Trường hợp bụng cồn cào nhiều, liên tục tức là báo hiệu cơ thể mẹ có vấn đề về tiêu hóa
Trường hợp bụng cồn cào nhiều, liên tục tức là báo hiệu cơ thể mẹ có vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Nếu mẹ thường xuyên bị cồn cào, thai nhi có thể bị thiếu dinh dưỡng.
Việc cần làm để tránh tình trạng bụng cồn cào khi mang thai
- Chế độ ăn uống khoa học
Nguyên nhân chính gây bụng cồn cào, xót ruột khi mang thai là do mẹ bị đói. Do đó, mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Tốt nhất nên chia thành 5 – 6 bữa trong ngày gồm 3 bữa chính và các bữa phụ xen kẽ với những món lành mạnh.
- Ăn chậm và nhai thật kỹ
Ăn chậm nhai kỹ sẽ tạo cảm giác no lâu, thức ăn dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe đường ruột. Đồng thời, việc ăn chậm nhai kỹ trong thời kỳ mang thai sẽ tốt cho việc giảm cân sau sinh.
- Uống nước vừa đủ
Uống quá nhiều hay quá ít cũng có thể khiến bụng mẹ bầu bị cồn cào. Tốt nhất nên uống khoảng 2,5 lít mỗi ngày. Tránh uống nước trước và sau khi ăn hoặc chuẩn bị đi ngủ vì có thể ảnh hưởng đến sự ngon miệng và giấc ngủ.
- Bổ sung chất xơ
Các chất dinh dưỡng cần bổ sung trong thời kỳ mang thai
Chất xơ cực kỳ cần thiết giúp duy trì tình trạng no lâu. Do đó, nên chú ý bổ sung chất xơ thông qua các loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày.
- Thái độ lạc quan, vui vẻ
Bụng cồn cào có thể do tinh thần mẹ bầu không tốt, điều này có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Do đó, muốn con khỏe mạnh thì phải luôn giữ thái độ vui tươi, tránh căng thẳng, mệt mỏi quá sức.
Trên đây là những nguyên nhân khiến bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu và cách giảm cồn cào. Mẹ bầu lưu ý nếu thường xuyên cồn cào ở bụng và có kèm ợ hơi, ợ chua, đau thượng vị thì cần đi khám ngay.
Xem thêm bài nguồn tại:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/1-month-pregnant-belly
https://mominformed.com/can-stomach-rumbling-be-a-sign-of-pregnancy
Xem thêm bài viết liên quan:
Nguy cơ sảy thai 3 tháng đầu ở mức cao nếu mẹ bầu ở nơi bị ô nhiễm không khí nặng
Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu 3 tháng đầu, giữa và cuối thai kỳ
Thực đơn cho bà bầu đầy đủ trong 3 tháng đầu, giữa và cuối thai kỳ