Không ít mẹ bầu lo lắng vì tháng này tăng ít hơn tháng trước, hoặc thấy người khác cùng tuổi thai nhưng cân nặng khác hẳn. Thực tế, mức tăng phù hợp còn phụ thuộc vào BMI trước khi mang thai.
Bảng tham khảo dành cho mẹ mang thai đơn:
BMI dưới 18,5: Ba tháng đầu tăng tổng cộng khoảng 0,5–2 kg; từ tháng 4 đến tháng 9 tăng trung bình 1,9–2,5 kg mỗi tháng. Tổng thai kỳ khoảng 12,5–18 kg.
BMI từ 18,5–24,9: Ba tháng đầu tăng tổng cộng khoảng 0,5–2 kg; từ tháng 4 đến tháng 9 tăng trung bình 1,5–2,1 kg mỗi tháng. Tổng thai kỳ khoảng 11,5–16 kg.
BMI từ 25–29,9: Ba tháng đầu tăng tổng cộng khoảng 0,5–2 kg; từ tháng 4 đến tháng 9 tăng trung bình 1–1,4 kg mỗi tháng. Tổng thai kỳ khoảng 7–11,5 kg.
BMI từ 30 trở lên: Ba tháng đầu tăng tổng cộng khoảng 0,5–2 kg; từ tháng 4 đến tháng 9 tăng trung bình 0,7–1,2 kg mỗi tháng. Tổng thai kỳ khoảng 5–9 kg.
Mẹ không cần ép cân nặng phải tăng đều từng tháng. Nghén, khả năng ăn uống, lượng nước trong cơ thể và tốc độ phát triển của thai nhi đều có thể làm con số dao động.
Cách theo dõi dễ nhất là cân mỗi tuần vào cùng một thời điểm, ghi lại kết quả và mang theo khi khám thai. Nếu tăng cân quá nhanh, sút cân kéo dài hoặc số cân lệch nhiều so với mục tiêu qua nhiều lần kiểm tra, mẹ không nên tự ăn kiêng hay tự bổ sung sản phẩm tăng cân.
Mẹ có thể trao đổi với bác sĩ tại cơ sở đang theo dõi thai kỳ. Nếu ở Hà Nội, Phòng khám TS cũng là một địa chỉ có thể tham khảo để được đánh giá dựa trên BMI ban đầu, tuổi thai và sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
Các mẹ đang ở tháng thứ mấy và mức tăng cân hiện tại có nằm trong khoảng tham khảo không?