Chào các mẹ, em là bác sĩ chuyên khoa hô hấp và giấc ngủ, hôm nay muốn chia sẻ một điều mà rất nhiều mẹ bầu và cả bác sĩ sản khoa đôi khi bỏ qua: ngáy và ngưng thở khi ngủ trong thai kỳ.

Em từng khám cho một chị mang thai tuần 28, đến vì phù chân và huyết áp hơi cao lúc khám thai định kỳ. Hỏi kỹ thêm mới biết chồng chị phàn nàn gần đây chị ngáy to hẳn so với trước, thỉnh thoảng anh còn thấy chị như nín thở vài giây rồi hít mạnh. Bản thân chị thì chỉ thấy dạo này ngủ hay tỉnh giấc, sáng dậy vẫn mệt. Sau khi đo giấc ngủ, chị được chẩn đoán ngưng thở khi ngủ mức độ nhẹ đến trung bình - điều mà trước khi mang thai chị hoàn toàn không có.

Đây không phải chuyện hiếm. Khi mang thai, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ 2-3, nội tiết tố thay đổi làm niêm mạc mũi họng phù nề hơn, cân nặng tăng lên cũng làm hẹp đường thở khi nằm ngủ, cộng thêm tử cung lớn đẩy cơ hoành lên khiến hít thở nông hơn. Tất cả cộng lại khiến nhiều mẹ bầu lần đầu tiên trong đời bị ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, dù trước đó chưa từng có.

Điều quan trọng em muốn các mẹ biết: đây không chỉ là chuyện khó chịu khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ trong thai kỳ có liên quan tới tăng nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, và thai chậm phát triển - vì mỗi lần ngưng thở, nồng độ oxy trong máu mẹ giảm xuống, ảnh hưởng gián tiếp tới thai nhi. Tin tốt là nếu phát hiện sớm, phần lớn các trường hợp kiểm soát được tốt bằng thay đổi tư thế ngủ và theo dõi sát, không nhất thiết phải dùng thuốc.

Vài dấu hiệu mẹ bầu nên để ý và nói với bác sĩ sản khoa nếu có:

Ngáy to, đặc biệt nếu trước khi mang thai không ngáy hoặc ngáy nhẹ hơn nhiều.

Chồng hoặc người ngủ cùng thấy có lúc mẹ ngưng thở vài giây rồi hít mạnh, giật mình.

Ngủ dậy vẫn mệt, đau đầu buổi sáng, hoặc buồn ngủ nhiều bất thường ban ngày (nhiều hơn mức mệt mỏi thông thường của thai kỳ).

Huyết áp tăng nhẹ hoặc phù chân tay nhiều hơn bình thường so với tuổi thai.

Nếu có 2-3 dấu hiệu trên, mẹ nên chủ động hỏi bác sĩ sản khoa về việc tầm soát ngưng thở khi ngủ, vì đây là điều không phải phòng khám nào cũng chủ động hỏi tới. Trong lúc chờ khám, nằm nghiêng trái khi ngủ (thay vì nằm ngửa hoặc nghiêng phải) giúp giảm áp lực lên đường thở và mạch máu lớn, là cách đơn giản nhất mẹ có thể tự áp dụng ngay.

Em có viết chi tiết hơn về chủ đề này, mẹ nào quan tâm có thể đọc thêm tại đây: bacsibach.vn/mat-ngu-o-phu-nu-khi-mang-bau-nhan-biet-quan-ly-dieu-tri-va-theo-doi-dinh-ky/

Mẹ nào có câu hỏi cứ để lại dưới bài, em rảnh sẽ vào trả lời ạ. Chúc các mẹ thai kỳ khỏe mạnh!