Nhiều mẹ được khuyên rằng mang thai nên tăng khoảng 10–12 kg. Con số này có thể phù hợp với một số người, nhưng chưa đủ để làm mục tiêu chung cho tất cả mẹ bầu.
Với thai đơn, mức tăng cân trong cả thai kỳ thường được tham khảo theo BMI trước khi mang thai:
BMI dưới 18,5: tăng khoảng 12,5–18 kg.
BMI từ 18,5–24,9: tăng khoảng 11,5–16 kg.
BMI từ 25–29,9: tăng khoảng 7–11,5 kg.
BMI từ 30 trở lên: tăng khoảng 5–9 kg.
Nếu xét theo từng tháng, ba tháng đầu mẹ thường chỉ tăng tổng cộng khoảng 0,5–2 kg. Từ tháng thứ tư, cân nặng có thể tăng dần khoảng 0,2–0,5 kg mỗi tuần tùy BMI. Không nhất thiết tháng nào cũng tăng bằng nhau, nhất là khi mẹ nghén nhiều hoặc có thể trạng đặc biệt.
Mẹ nên cân vào cùng một thời điểm mỗi tuần, theo dõi xu hướng thay vì lo lắng vì một lần cân. Chất lượng bữa ăn, sự phát triển của thai nhi và các chỉ số sức khỏe quan trọng hơn việc cố đạt một con số đẹp.
Nếu tăng cân đột ngột kèm phù mặt, phù tay, đau đầu hoặc nhìn mờ, mẹ cần liên hệ cơ sở y tế sớm. Trường hợp sút cân kéo dài do nôn nghén cũng nên được bác sĩ kiểm tra.
Khi chưa biết mức tăng nào phù hợp với mình, mẹ có thể trao đổi trong buổi khám thai tại cơ sở chuyên khoa như Phòng khám TS. Bác sĩ sẽ dựa trên BMI ban đầu, tuổi thai và sức khỏe của mẹ bé để tư vấn cụ thể hơn.
Các mẹ đang ở tháng thứ mấy và đã tăng khoảng bao nhiêu cân rồi?