Sau sinh, mập – mất ngủ - cơ thể tan hoang… không đáng sợ bằng cái này. Các ông chồng nên đọc để kẻo mất cả vợ lẫn con nha!



Với nhiều mẹ, sau sinh điều đáng sợ nhất không phải là: thân hình khổng lồ của mẹ, những di chứng trên cơ thể sau cuộc sinh, mất ngủ, chăm con vất vả, tính hay quên… mà đó là trầm cảm sau sinh các mẹ.



Thật vậy, bệnh này càng ngày càng nhiều nhưng ít được chú ý, các mẹ có thấy vậy không.



Thân hình mập mạp thì có thể giảm cân



Những di chứng trên cơ thể thì có thể khắc phục theo thời gian



Mất ngủ, chăm con vất vả sẽ có người phụ giúp



…. Nhưng mắc trầm cảm mà không vượt qua được là thua, là “mất trắng”. Bởi thực tế mình đã thấy hậu quả là nhiều người mẹ sát hại không chỉ chính bản thân mình mà còn ngay cả chính mình.



Nỗi lòng người trong cuộc



Và, để nói về chứng bệnh này, không ai diễn tả chính xác hơn ngoài các bà mẹ đã sinh con và đã từng rơi vào khủng hoảng do trầm cảm, mình chia sẻ cùng các mẹ một số ý kiến của “người trong cuộc” để các mẹ chuẩn bị tinh thần đồng thời các ông cũng nên đọc để hiểu, chia sẻ và giúp vợ mình vượt qua trầm cảm nhé!



Mẹ Truc Thanh Mai: Sau sinh tính tình thay đổi hẳn. Cáu gắt, dễ nổi điên, nhạy cảm ơn nhiều. Thêm nữa mình hay quên. Nhiều khi lại cảm thấy cả thế giới đang chống lại mình ấy chứ. Biết bao nhiêu áp lực đè lên đầu. Vậy mà hình như không ai thông cảm và hiểu được. Mọi người chỉ biết trách mình tính tình ngày càng kì khôi thôi à, nhất là chồng.



Mẹ Nhung Pham: Có ai hiểu được tâm lý phụ nữ sau sinh nó yếu đuối và hay mặc cảm, thay đổi như nào đâu! Dễ khóc, dễ nổi nóng, và hay suy nghĩ tiêu cực!!! Có lần mình đã nói với chồng về bệnh trầm cảm của phụ nữ sau sinh nhưng chồng mình cười và cho là vớ vẩn!!! Mình cũng đã rơi vào tình trạng trầm cảm nhưng chưa u uất và nặng nề nhưng nếu không nhanh sốc lại tinh thần cho bà đẻ thì hậu quả rất nghiêm trọng! Mấy ai thấu hiểu được nỗi này đâu ngoài chính chúng ta, sợ nói người ngoài người ta không hiểu sẽ cười nhạo ngay!



Mẹ Lim Pham: Công nhận sau sinh làm sao mà mình hay cáu dễ sợ. Rất ghét người nhà chồng động vào con luôn. Nói ra thì phải tội vì chẳng phải mình ghét ai cả nhưng lúc ấy nó thế, cứ khó chịu sao ấy, lắm lúc còn muốn bế con đi khỏi nhà tránh xa nhà chồng đi cơ. Khổ thế cơ chứ. Có khi nào cũng là trầm cảm sau sinh không?? Cũng may nhờ chồng hiểu và an ủi giúp vợ vượt qua nên sau 1 tháng mình lấy lại tinh thần, bây giờ vui tươi lắm. Ai bế con cũng được hết à hi.



Mẹ Hang Truong: Mình cũng từng bị trầm cảm khi sinh bé đầu... Cứ khóc suốt cô đơn, nhiều khi nghĩ quẩn nữa, khó hiểu lắm !! Nhưng được cái chồng mình để ý biểu hiện thất thường của mình nên hỏi thăm và đi bác sĩ uống thuốc tư vấn !! Nói chung phải có người tâm trò chuyện không thì khó mà chữa được bệnh.



Mẹ Lê Châu: Mình có chị bạn từng bị trầm cảm, chị ấy đánh con đánh chồng rồi thả rông đi thẫn thờ mất 1 năm mới tỉnh. Mà gia đình chồng có 2 con dâu đều bị. Mẹ chồng coi bói kêu bị bà nhập rồi ra lể hết 20 triệu cũng không ăn thua. Giờ chị ấy khỏe lại rồi mà tính thay đổi hẳn. Nói chuyện cũng hơi hơi tửng tưng các mẹ ạ



Mẹ Tuyết Hồ: Lúc em sinh xong cũng bị stress nặng luôn, suốt ngày con cứ khóc, khóc ngày, khóc đêm khóc suốt đến 3 tháng. Suốt ngày ở trong nhà không mò mặt ra đường. Trong đầu thì lúc nào cũng sợ, sợ ăn bậy bạ bị bệnh về già, sợ đủ thứ sợ, (suy nghĩ lung tung, đủ thứ bậy bạ hết). Sau 4 tháng đi làm lại con người yêu đời khác hẳn liền. Ôi nhớ lại khoảng thời gian đó hên mà mình vượt qua được. Khiếp



Mẹ Ngoc Tho: Ngày trước mình sinh đứa đầu cũng bị trầm cảm, đã mấy lần nghĩ đến cái chết và đôi lúc con khóc còn không cho con bú



Mẹ YE: Sau sinh mình đổi tính nết hẳn, hở tí là cáu gắt, rồi bực bội, rồi buồn, khóc, suy nghĩ muốn chết đi cho xong. Sau sinh thân hình sồ sề, tăng cân mặc dù mình chả ăn gì nhiều, cũng đi bộ thể dục hàng ngày, cũng lao vào mua sắm, đem về treo đầy tủ mà có diện lên đâu. Rồi stress, cũng có tâm sự cho lão chồng nghe, nhưng lại bị bảo là: tào lao, suy nghĩ nhảm nhí !!! Ngày xưa thế hệ bà nội, ngoại đẻ cả chục người con bận tối tăm mặt mũi vào ấy chứ có thời gian ăn không ngồi rồi ở đấy mà trầm với chả cảm , đây chỉ là bệnh tiểu thư thôi.



Sau đó mình cũng bạo dạn tâm sự với người lớn, rồi cũng nghe: lắm người cũng đẻ, có ai thế đâu, sung sướng quá rồi nên thế !!! Haizzz... mệt mỏi, chán chường, khóc lóc là thế, cũng mấy lần muốn chết nhưng nhìn con còn bé, lại thương, sợ con bơ vơ, lại suy nghĩ tích cực lên, mạnh mẽ trong lòng mà cố sống tới giờ. Mệt thật, sau sinh chị em phụ nữ phải chịu mệt mỏi, còn phải chiến đấu nội tâm... Mấy ai hiểu cho chứ !? Giá mà chồng và mọi người hiểu thì đã không có người mẹ mới sinh con nào bị vậy.



Sự thật về bệnh trầm cảm



Trầm cảm tồn tại ở 3 thể, nhẹ, vừa và nặng, có thể chỉ là hiện tượng thoáng qua hoặc kéo dài. Tuy nhiên giai đoạn đầu rất khó phát hiện. Có đến 80% bệnh nhân trầm cảm nặng bị ảo thanh có ý định tự sát. Theo thống kê, số phụ nữ sinh đẻ bị mắc chứng trầm cảm sau sinh chiếm 0,15%. Sự thay đổi về nội tiết sau sinh; thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch; mâu thuẫn gia đình hay những khó khăn cá nhân gặp phải; cũng như yếu tố di truyền… là những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này.



3 triệu chứng nhận biết sớm chứng trầm cảm:



- Khí sắc giảm, buồn rầu, tình trạng buồn chán này kéo dài trên 2 tuần.


- Giảm nhiệt tình, giảm hứng thú, không còn ham muốn với những sở thích trước kia.


- Giảm năng lượng: Người mệt mỏi, làm bất cứ việc gì nhỏ nhẹ cũng thấy mệt. Mệt mỏi tăng về buổi sáng.


Ngoài ra, còn có các triệu chứng phụ, như: Cảm thấy bi quan, chán nản về tương lai, tiến độ, giảm lòng tự trọng, tự tin, có những ý tưởng và hành vi tự sát, chán ăn, không muốn ăn, có những người từ chối ăn, rối loạn giấc ngủ có tính chất tăng dần...



Cách loại bỏ trầm cảm sau sinh



Để tăng khả năng loại bỏ được chứng trầm cảm sau thời kỳ sinh nở, chị em cần tuân thủ những lời khuyên hữu ích như sau:



Chuẩn bị tâm lý tốt cho việc sinh nở. Đó là ý thức chăm sóc tốt bản thân và thai nhi trong cả thai kỳ, luôn tạo cho mình một tinh thần thoải mái, có lối suy nghĩ tích cực trong mọi hoàn cảnh.


Luôn thể dục thường xuyên trước và sau sinh. Những phương pháp thể dục phù hợp sẽ làm cho cơ thể bạn luôn luôn khoẻ mạnh và thư thái, không còn tình trạng mệt mỏi, ủ dột.


Sắp xếp người giúp đỡ khi sinh. Bởi vì sau sinh sẽ có vô số những việc không tên cần phải làm cho bé, cũng như các công việc khác. Bạn cần có người giúp đỡ mình việc nhà và chăm bé để bạn có thời gian nghỉ ngơi tối đa, giúp lấy lại sức khoẻ, tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.


Có chế độ kiêng khem hợp lý và khoa học. Sau sinh bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên về việc kiêng cữ. Tuy nhiên, đừng quá kiêng khem trong ăn uống cũng như sinh hoạt mà cần có một chế độ khoa học. Đó là một vấn đề rất nhỏ nhưng nó sẽ ảnh lớn đến tâm lý và sức khoẻ của bạn.


Hãy “nuông chiều” bản thân bằng cách dành thời gian thư giãn cho riêng mình. Bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian và công việc để vui chơi, gặp gỡ bạn bè ở bên ngoài. Đừng quá “miệt mài” chăm con cả ngày ở nhà khiến cho đầu óc của bạn trở nên căng thẳng.


Dành thời gian trò chuyện với con. Chẳng có gì hạnh phúc hơn khi được nắm tay con và thì thầm những lời yêu thương với thiên thần nhỏ. Càng gần con, bạn sẽ càng thấy yêu con nhiều hơn và những khó khăn trong giai đoạn này sẽ có cảm giác tan biến


Xem clip Biểu hiện của bệnh trầm cảm sau sinh


cOHZSVSWxJ



Xem thêm các bài viết khác



http://www.webtretho.com/forum/f854/em-be-8-thang-tuoi-suyt-mat-mang-chi-vi-thoi-quen-nau-chao-sai-lam-cua-me-2291861/


http://www.webtretho.com/forum/f3704/nhung-viec-ma-chong-tot-nen-lam-khi-vo-mang-thai-2085931/


http://www.webtretho.com/forum/f3770/cac-mon-an-dam-lanh-manh-cho-con-tu-a-den-z-2063014/