Hè về rồi, mẹ nào đang muốn tăng chiều cao cho con thì đừng bỏ qua thời điểm vàng này nhé. Đây là mùa của rất nhiều các loại trái cây tốt cho sức khỏe, đặc biệt là một số trái cây rất giàu canxi, có khả năng thúc đẩy phát triển chiều cao tối đa của trẻ nhỏ. Mẹ nào không tận dụng thì sẽ tiếc hùi hụi cho mà xem.



Cam



Nếu ai đã từng tìm hiểu về dinh dưỡng trong quả cam thì chắc chắn cũng sẽ biết rằng đây là loại quả tiêu biểu giúp tăng chiều cao.



Nổi bật với hàm lượng vitamin C cao - một trong những dưỡng chất có khả năng tổng hợp chất dinh dưỡng rất tốt, cam còn là một trong những loại trái cây rất dồi dào canxi. Có khoảng 40mg khoáng chất canxi trong 100g cam. Một cốc nước cam vắt hoặc cam mật ong mỗi ngày sẽ là thức uống rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển chiều cao của bạn.



Mận



Nhiều mẹ cứ ăn mận mà không hề biết rằng, một cốc nhỏ mận xắt miếng có thể cung cấp lên 75 mg canxi cho con. Ngoài ra, trẻ nhỏ ăn mận còn rất tốt cho đường ruột, xử lý nhiều vấn đề đại tràng.



Hồng xiêm



Quả này thì nhiều bé sẽ rất thích ăn vì có vị ngọt mát. Trong 100g hồng xiêm có khoảng 62mg canxi nên nó cũng nằm trong danh sách các loại quả giúp trẻ tăng chiều cao rất tốt, mẹ đừng bỏ qua nhé.



Mít



Mít không nổi bật về thành phần canxi nhưng nó lại dồi dào khoáng chất magiê - một chấ hỗ trợ cho hoạt động của canxi trong cơ thể xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn. Ngoài ra, mít còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc nghẽn mạch máu.



Dâu ta



Loại quả này rất quen thuộc phải không các mẹ? Theo nghiên cứu khoa học, quả dâu ta có chứa hàm lượng canxi dồi dào, cứ 100g quả dâu thì sẽ có khoảng 30mg canxi. Giờ đang mùa dâu, mẹ còn ngại gì mà không mua về làm mứt hoặc ngâm nước dâu đường phèn cho bé uống? Vừa ngon vừa bổ ai cũng thích nhé!



Sung



Nếu nghĩ rằng sung chỉ là một trái cây dân dã ít dinh dưỡng thì các mẹ hoàn toàn sai lầm nhé. Nếu đang có kế hoạch cải thiện chiều cao thì tốt nhất nên bổ sung thêm trái sung và thực đơn thường xuyên hơn. Bởi lẽ, sung có chứa hàm lượng canxi rất cao và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.



Nếu khó ăn tươi như các loại trái cây khác, mẹ có thể chế biến sung muối, sấy khô hay làm món mứt sung… đều rất ngon miệng nhé.



Quả mơ khô



Quả mơ khô có hương thơm và mùi vị khá đặc trưng, rất phù hợp với trẻ em. Trong khẩu phần ăn 100g mơ khô có chứa khoảng 5mg canxi. Vì thế, có thể sắp xếp một chế độ ăn cho con bao gồm những quả mơ khô để hấp thụ canxi một cách tuyệt vời nhất.



Quả me



Theo kết quả nghiên cứu thì cứ mỗi 100g me chứa khoảng 74 mg canxi, góp phần hữu ích vào mục tiêu tăng chiều cao của các bé. Vì me có vị chua chua, ngọt ngọt nên thường để ăn sống nhiều nhất nhưng nếu thích bạn có thể làm thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu ăn cũng rất hiệu quả.



Kiwi



Loại quả này chưa thực sự phổ biến ở các chợ mua sắm của chị em. Nhưng các mẹ cũng dễ dàng tìm mua được kiwi trong siêu thị hay các đại lý hoa quả. Kiwi là loại trái cây rất giàu vitamin C và canxi, vừa có tác dụng tốt cho sức khỏe lại có tác dụng cải thiện chiều cao hiệu quả. Chất xơ trong loại hoa quả này nở ra khi gặp nước giúp kiểm soát tốt lượng nước trong cơ thể phòng chống táo bón hoặc tiêu chảy. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chứng minh được việc ăn kiwi đều đặn mỗi gày giúp ít bị đầy bụng.




Hình minh họa



Cách tăng chiều cao cho con mà mẹ phải biết:


Nhật ký tăng chiều cao cho con của một mẹ Việt


Các bạn có biết cách tăng trưởng chiều cao của các bé trong tuổi dậy thì ko?


"Vợ em đấy, trên bánh ít thiu, dưới như nùi dẻ" và 1 lời thách đố khiến chồng em phải hổ thẹn



Giai đoạn nào Tăng Chiều Cao cho trẻ tốt nhất
http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2017/04/eVVQvk69ln-480x360.jpg