Ngày hè nóng nực mà uống một cốc nước mía còn gì đã khát cho bằng. Nhưng mẹ bầu có nên uống nước mía không?
Em là fan của nước mía nè các mẹ. Hồi đó đi làm là đều đều mỗi ngày 1 ly. Mấy tháng nay bầu bì, em hạn chế uống vì thấy nước mía ngọt quá không biết có tốt cho em bé trong bụng hay không. Nhưng theo tìm hiểu thì phụ nữ mang thai vẫn có thể uống bình thường đó các mẹ. Nếu hỏi mẹ bầu có nên uống nước mía không thì em khẳng định đây là thức uống lành mạnh cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ nước mía.
Bà bầu ăn hạt sen có mất ngủ lâu ngày cũng ngủ thẳng xuyên đêm, lại đẹp da, tốt cho trí não thai nhi
Vào những ngày hè oi bức, uống 1 cốc nước mía ngọt lành, thơm mát là cách hiệu quả nhất để làm dịu cơn khát và đánh bay cái nóng. Ngoài hương vị ngon tuyệt, nước mía còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ như carbohydrate, protein, vitamin (A, B và C) và cũng chứa một lượng khoáng chất tốt như phốt pho, canxi, kali, kẽm và sắt.
Ảnh minh họa: Internet
Nếu quan tâm đến những lợi ích của nước mía trong thai kỳ, mẹ bầu nhất định không được bỏ qua nội dung sau.
Giá trị dinh dưỡng trong 30g nước mía
30g nước mía cung cấp
Carbohydrate: 27,37 g
Chất đạm: 0,9 g
Niacin: 0,19 mg
Riboflavin: 0,15 mg
Axit pantothenic: 0,08 mg
Kali: 167,80 mg
Canxi: 33,01 mg
Photpho: 0,03 mg
Magiê: 2,59 mg
Sắt: 0,54 mg
Mangan: 0,08 mg
Đồng: 0,08 mg
Bà bầu uống nước mía tăng cường miễn dịch, tránh ốm nghén, kiểm soát cân nặng
Mẹ nào bầu bì mà bỏ qua nước mía là tiếc hùi hụi vì cả kho lợi ích cho mẹ bầu và em bé. Dưới đây là 9 lợi ích tuyệt vời khi bà bầu uống nước mía.
1. Chữa ốm nghén
Nhiều mẹ bầu ốm nghén có khi chẳng ăn uống được gì nhưng uống nước mía thêm một ít gừng có thể giúp mẹ giảm triệu chứng ốm nghén để ăn ngong miệng hơn.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước mía cũng là một cách giúp mẹ cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng giúp chống lại nhiễm trùng, cúm và cảm lạnh khi mang thai. Nó cũng duy trì nồng độ bilirubin và bảo vệ gan. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe người mẹ mà còn bảo vệ em bé trong bụng luôn khỏe mạnh.
3. Giảm táo bón
Khó tiêu và táo bón cũng rất thường gặp khi mang thai. Bổ sung nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp mẹ giảm tình trạng này. Ngoài ra, uống nước mía có thể giúp mẹ tránh nhiễm trùng dạ dày.
4. Tăng cường năng lượng
Mẹ bầu uống 1 cốc nước mẹ có thể cung cấp năng lượng tức thời, giúp mẹ vượt qua mệt mỏi. Hàm lượng sucrose trong nước mía không những giúp tăng cường mức năng lượng, còn có tác dụng làm dịu cơn khát và phục hồi mức đường đã mất.
5. Khắc phục các vấn đề về da
Khi mang thai, da dẻ của mẹ thường trở nên xấu đi, nhất là nổi mụn trứng cá. Axit Glycolic được tìm thấy trong nước mía được biết đến có hiệu quả để điều trị mún trứng cá.
6. Bảo vệ răng miệng
Hôi miệng và sâu răng cũng rất phổ biến khi mang thai. Nước mía giàu magiê và canxi có thể giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe răng miệng nếu uống nước mía thường xuyên.
7. Kiểm soát cân nặng
Đây cũng là một trong những lợi ích bà bầu nhận được khi uống nước mía. Nhiều mẹ lo ngại vấn đề tăng cân khi mang thai nhưng uống nước mía có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì cân nặng của mẹ. Tác dụng này nhờ vào hợp chất polyphenol có trong nước mía.
8. Tăng cường sức khỏe của thai nhi
Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, bà bầu uống nước mía còn thúc đẩy sức khỏe và tăng cường sự phát triển của thai nhi. Bởi vì nước mía rất dồi dào protein, một chất quan trọng đối với sự hình thành các mô, cơ quan thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng axit folic có trong nước mía có thể giảm các rủi ro liên quan đến khiếm khuyết bẩm sinh bao gồm tật nứt đốt sống có thể gây khó khăn trong học tập, các vấn đề về đường ruột và các vấn đề về vận động.
9. Đối phó nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu khá phổ biến trong thai kỳ. Tình trạng này có thể khiến mẹ bầu khó chịu và đau đớn. Uống nước mía có thể giúp mẹ đối phó với tình trạng này.
Trên đây là 9 lợi ích khi mẹ tiêu thụ nước mía trong thai kỳ. Mặc dù tốt cho sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ có thể uống quá nhiều.
Tổng hợp: momjunction, parenting
