Sữa được dùng như một thực phẩm trong việc tăng cân và phát triển cơ bắp từ xưa tới nay. Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt bằng việc cân bằng giữa Protein, carbs và chất béo. Ngoài ra sữa còn cung cấp một lượng Canxi, Vitamin và khoáng chất khác.
Đối với người muốn tăng thêm cơ bắp, sữa là nguồn protein tuyệt với cung cấp cả Whey và Casein. Hãy thử dùng sữa như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính hay trước và sau khi tập luyện.
nguồn: thucphamthethao.com