Chào mọi người, em là nữ đã 20 tuổi rồi mà cao có 1m 50, đi đâu cũng bị nói lùn. heyza, mà em lại nhác uống sữa, em có tập thể dục mà toàn chạy không ạ, buổi sáng có nắng thì lại sợ đen , 1 phần vì da mặt em nhạy cảm và thường xuyên mẩn đỏ nên em không dám, có mẹ nào biết bài tập thẻ dục gì giúp tăng chiều cao mà các mẹ đã thử và có hiệu quả không ạ , chế độ dinh dưỡng như thế nào ? em cám ơn nhiều nhiều ạ.