Em cao 1m 59, nặng 54 cân. Rất nhiều lúc em cảm thấy tự ti về cân nặng của mình nên quyết định thực hiện nghiêm túc kế hoạch giảm cân để có một vóc dáng mơ ước :p


Chị em nào có nhu cầu muốn giảm cân như em thì viết thực đơn của mình lên đây để có động lực giảm cân nhé!


Cố lên mọi người, mình làm được mà :d. Sắp Tết rồiiiiiiiiiii!!!!!!


Ngày 1:


Sáng: 50g khoai lang


Trưa: 1h 30' yoga ( nhẹ ) , 1 cốc trà xanh


Tối : 1 cốc trà xanh


( không ăn vặt )


Đây là ngày đầu tiên ạ, vì em là người rất khắt khe với bản thân nên muốn thực hiện một cách nghiêm túc nhất có thể. Em sẽ cân lại sau 7 ngày giảm cân và ghi lại kết quả.


Cac chị em cố lên, xốc lại tinh thần nào. Chỉ cần chịu khổ 1 thời gian thôi, chúng ta sẽ làm được :)