Các chị gần đây cứ rủ nhau uống mấy cái loại thuốc giảm cân để có được thân hình như ý. Mà cũng đúng, đẹp thì ai mà không mê. Không nói gì đâu lung tung chứ cái mặt có duyên một xíu, ưa nhìn một xíu mà cái dáng bốc lửa thì ai mà không ham cho được =P~ Nhưng mà em lại chẳng đồng tình với cái kiểu uống thuốc để mà giảm hàng tá mỡ như thế. Nếu các chị mập do ăn uống quá nhiều đồ béo, ít vận động thì em thấy là nên đi tập thể dục và ăn uống lại cho đàng hoàng thì tốt hơn.



Mỗi ngày các chị nên tập thể dục khoảng 1,5 giờ nhé. Vì mình tập để giảm béo nên không thể tập 30 phút được đâu, chưa kịp mệt nữa ấy :)) . Tập nghiêm túc, theo e nghĩ thì có máy chạy ở nhà là quá tốt đối với ai không có nhiều thời gian để đến phòng tập hay chạy ra công viên. Lúc tập nên mở nhạc và phải có quyết tâm ;;)



Ăn sáng đầy đủ, với em thì phải ăn no ý, nếu không trưa tối đói sẽ quất khí thế lắm ạ =)))) Trưa thì nên ăn nhiều rau và uống luôn nước rau thì tốt. một chén cơm là đủ rồi, khoảng 100g thịt hoặc 200g cá. Em thì mỗi ngày cứ 500g đến 800g rau xanh đấy các chị, mà đa số em chỉ luộc lên và xơi thôi :)) Em thấy ăn kiểu này cũng khổ đối với các chị mà làm văn phòng với cả hay đi linh tinh. Nhưng mà làm văn phòng các chị mà mua rau kiểu đó người ta làm sẵn chắc nghèo mạt xác luôn ạ :D Em thấy mọi người vẫn luộc lúc sáng và đem đi trưa ăn đấy ( nếu quyết tâm thực sự nhé ) . Đến tối các chị ăn nửa chén cơm và lại ăn rau , bổ sung ít đạm là được, thêm 1 hoặc 2 trái chuối . Cơ bản thì em thích chuối loại dài nhất mà vàng vàng thơm thơm ý =)) ngon cực. có thể là bưởi nữa, bưởi tốt lắm , nhưng em thích bưởi chua thôi . hihi Còn nhiều thức ăn tốt lắm, em có thể chia sẻ với các chị nhiều hơn nếu có thắc mắc.



Hiện nay em cao 1,68m và nặng 52kg. Thân hình khá ổn nếu không nói là tuyệt vời ông mặt trời với em ý :x:)) Em rất săn chắc , đụng vào người không có mềm mềm đâu nhé. Các anh vô tình chạm phải cũng phải mê hồn haha. Em thì quá tự tin luôn, mặc cái gì cũng đẹp hết. Hi vọng các chị sẽ được như ý.:x