Mình có một kinh nghiệm thế này. Theo D.a.s thôi là đã quá đủ (ko hẳn phải là eD.A.S nữa) để có một thân hình chuẩn và đẹp nếu như mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để tập HIIT hay là 1 tiếng nỗ lực cho cơ thể toát mồ hôi. Thực hiện như vậy liên tục 1 tháng (ko xả) là thấy rất khoẻ khoắn là thứ nhât, thứ hai là không thèm ăn thậm chí là cả thức ăn lowcarb (nhưng vẫn nên ăn 1 ngày 3 cử để giữ sức khoẻ mà tập thể dục và còn mua đồ mới chứ), thứ 3 là bạn sẽ rất muốn nhìn mình trong gương :)


Đó là những gì mình đang trải qua. Mình có cơ địa là rất nhạy carb đấy nhưng nhờ D.a.s và chăm tập thể dục nên hiện tại mình đã lấy lại được 2 cục xương hông rõ rệt rồi và đường cong rất rõ ràng! (kí không giảm bao nhiêu hêt nên cân chả đúng đâu ^^ ). Hơn nữa việc ăn uống D.a.s của mình cũng rất thoáng, bữa ăn gia đình hay nhà hàng nấu sao thì mình ăn vậy, chỉ là ko ăn tinh bột vs món gì mà ngọt thấy rõ thôi, thậm chí mình còn đi ăn phở bún ở ngoài cơ đấy (tất nhiên là ko ăn phở hay bún rồi, chỉ thịt vs thịt trong tô. Mình giữ tinh thần rất thoải mái, ăn đến khi thấy no thì ngưng. Sức khoẻ mình cũng cải thiện rõ rệt. Hùi cách đây 1 tháng ăn cơm ăn ngọt cho đã họng mà người mình yếu như cọng bún ấy, vận động 1 lát là mệt, buồn ngủ, sỗ mũi, mặt thì sưng vù.


Mình thừa nhận D.A.S rất tuyệt, nhưng sẽ càng tuyệt vời hơn rất nhiều nếu chăm kết hợp tập thể dục. Ăn thôi thì thời gian giảm cho các bạn muốn có body như người mẫu thì là gần như vô vọng đấy, còn mấy bạn thừa mỡ thì thời gian giảm sẽ hơi lâu. Mình nói những điều này vì chính bản thân mình đã thất bại D.A.S 1 lần. Gắt gao về món ăn quá cũng khiến bạn mau nản, hãy thoải mái đi vì giảm mỡ là lâu dài mà, nhưng thực sự 3 tháng hơi khó khă để đẹp 30 năm thì không lâu chút nào webtretho