Em cao 1m57 độc thân và đang la sv ạ. trước e nặng 50kg.qua quá trình tìm hiểu về cách giảm cân ăn chay có, low carb có,tính calo có...gì e cũng thử


*Em ăn chay 1 tháng(vì nhà có việc nên fai ăn) giảm đc 5kg (k tập tành j hết cung an it bột đg) ng eo óp chuẩn theo chiều cao mặt bớt trái banh đi ạ.vì e k thích mặt chành bành chút nào :(. Vì chủ quan với bạn bè rủ rê + kết thúc đợt ăn chay nên e ăn thả phanh thế là tháng sau lên lại như cũ 50kg. Bản tính lại ghiền ăn vặt (k thich ngọt) thich nhất là bánh tráng trộn ấy ạ.=.=


* ăn kiêng kiểu tính calo r sáng Gym tối Erobic nhưng lại bị đứng cân


*E tìm hiểu thì biết đc thêm chế độ ăn kiêng lowcarb hay das j j đó. Mà kham khổ qá. Bản thân thích ăn trái cây.bthuong k ăn gì ngoài trai cây cả ngày vẫn k thấy chán.e ăn 12days giảm 2kg nhưng mỡ lại nhiều hơn vì trc e tập nhiều nên ng săn ít mỡ. Ăn kiểu thịt cá mỡ nhiều e chịu k nỗi lại còn bị Apple cả hơn tuần mặc dù uống rất nhiều nước. Sau bị lên lại 1kg


* Rầu qá e tìm hiểu thì thấy Detox bằng nước mía + chanh + ớt 10days. E thực hiện luôn. E k thấy mệt k đói chỉ là thèm hết này đến kia. Tối khó ngủ .. Nhưng cố gắng qtam thực hiện đc 6days.qua ngày thứ 7 thì ăn nhẹ lại với cháo gạo lứt. Kết qả Detox giúp e giảm 3kg/6days.(49kg->46kg) nhưng mục tiêu của e là 44kg vì sau khi ăn lại cá hồi là vừa. Nhưng bây h e không biết làm thế nào để giảm thêm 2kg/1 tuan nữa. Có chị nào kinh nghiệm share e với ạ.=.=


À cho e hỏi cả ngày chỉ ăn khoai lang (300-500gr/ngày) co bị mập béo lên k ạ. Hay có chị nào có kinh nghiệm giảm cân bằng cách chỉ ăn cháo gạo lứt cả tuần có giảm đc kg k.hic e có việc tuần sau nên muốn giảm thêm 2kg nua . =.=


Gởi từ ứng dụng Webtretho của Tuyetnguyet_01