Haizz, cái nick này lập ra cách đây mấy năm để giảm bếu. Giờ quay lại, vẫn là vì giảm bếu. Và như cái tiêu đề - Cố thêm lần nữa...


Béo cũng 10 năm rồi. Giờ thì ngoài béo, gánh 1 tá bệnh liên can - mà kinh khủng nhất là kn ko đều, ko đều 1 cách đáng sợ. Đi khám thì bác sĩ khăp nơi tìm ko ra nguyên nhân, cho uống cả mớ thuốc từ ngừa thai tới điều kinh gì gì đấy mà ko khỏi, và kết luận là BÉO.


Lúc nào cũng sợ vô sinh :((


Nên giờ, quyết tâm THÊM 1 LẦN NỮA để giảm BÉO. Không chỉ vì thèm được đẹp, mà quan trọng hơn là muốn khỏe mạnh. Chưa kể thấy thương người yêu. Đẹp zai, cao to, man lì, cũng ko thiếu em thích, mà có bạn người yêu thuộc hàng kinh khủng, lúc nào cũng bôi nhếch như mẹ bổi :(.


Rồi đống quần áo đẹp mua vứt trong tủ từ cả chục năm, chỉ vì cái suy nghĩ Bao giờ gầy sẽ mặc :((


Nhưng nói thật là giờ, cũng chưa biết sẽ phải giảm kg theo phương án nào - L/C đã thử qua nhưng ko hiệu quả, cũng ko thể dùng pp mật ong nước ấm gì được, vì giờ đang phải uống thuốc bắc. Chắc cứ theo phương án cũ - ăn ít lại, tập thể dục đều đặn, xong đợt thuốc thì sẽ tính tiếp.


Tình trạng hiện tại: cao 1m65, nặng 69kg - 3 vòng giờ ko đo, nhưng mà thuộc dạng khung trên to, mông lép :((. Bụng thì thôi rồi :(


Mục tiêu dài hạn: Tới 15/7/2013 còn 55kg và giữ số cân này ổn định tới mãi về sau =P~ :>


Mục tiêu ngắn hạn: Hết tháng 4 này sẽ còn 66kg... (cân lúc no)


Ngày thứ 2: sáng dậy 5h, tập thể dục ở công viên - các động tác nhẹ nhàng thôi vì bị đau khớp.


Ăn sáng 1 chén cơm - uống thuốc bắc


Trưa: Bột ngũ cốc


Chiều: 1 chén cơm - uống thuốc bắc. Đi bộ khoảng 3km.


Cộng thêm 1 ngày 1.5 l nước lá nấu chữa đau khớp, và ráng tập hít thở trong lúc làm việc


Cố lên nào. Chỉ còn 3 tháng nữa thôi :x