Đừng quên topic của mình "http://www.webtretho.com/forum/f3267/giam-1kg-1-tuan-don-tet-2016-a-2174063/" nha (menu ăn 3 ngày thứ 2, thứ 3, thứ 4 tuần sau mình sẽ post vào ngày mai)



Bây giờ quay lại chủ đề hôm nay:


LÀM SAO ĐỂ GIẢM ĐÙI ?



Trả lời ( dựa trên góc nhìn cá nhân & kinh nghiệm riêng thôi nha )


1. Size đùi = xương + cơ + mỡ + da


2. Vậy muốn giảm size đùi => giảm cơ + giảm mỡ đùi


3. Giảm cơ đùi => tập những bài tập không sử dụng đùi, chân.


4. Giảm mỡ đùi => tập những bài tập tăng nhịp tim (cardio) + tập nhóm cơ lớn : lưng (lats) + vai + ngực



Bạn cần xác định rõ :


1. Giảm size đùi là để bản thân mình thấy mình đẹp hơn.


2. Hay là bạn nghĩ giảm size đùi để mình sexy hơn trong mắt đàn ông.



Truy cập page của mình để có thêm nhiều thông tin giảm cân hữu ích nhé !


Tâm Phạm.