Bài viết này em sẽ cập nhật thường xuyên , chủ yếu là kinh nghiệm cá nhân của mình thôi


Tên mình là Hoàng ngọc vy


Sinh năm : 1991


Khi mới đẻ mình rất còi , suy dinh dưỡng loại C , rất còi rất hốc hác và xấu xí


mình gầy cho đến năm lớp 8 , bắt đầu có kinh nguyệt và mình " phổng phao " hẳn ra


Lớp 8 : 1m58 - 48kg


Lớp 10 : 1m60 - 50kg


Lớp 12 : 1m60 - 54kg


Du học : 1m60 - 60kg


Về VN : 1st year : 1m60 - 64kg


7/2013 : 1m60 - 71kg


Và phải nói thật mình đã trải qua không biết bao nhiêu thời kỳ giảm cân khác nhau , đọc tài liệu , nghiên cứu , khóc lóc , rồi tập thể dục rồi lại giảm cân và càng ngày cân nặng chỉ càng tăng lên mà thôi


Vậy trước khi bắt đầu , mình có một vài câu hỏi , tự mỗi người hãy trả lời và sau đó mình sẽ trả lời để làm rõ tại sao các phương pháp khác hiện giờ là sai trái ??


1 . Bạn đang bao nhiêu cân ?? Theo bạn , bạn thừa bao nhiêu cân ? trong số đó bao nhiêu là cân mỡ ?


2. Bạn đã từng ăn kiêng chưa ? Đã dùng thực phẩm chức năng ? Thuốc dạng viên nén chưa ? Hoặc theo phương pháp nào đó ?


3. Bạn đã từng tập thể dục chưa ? Có thấy bế tắc về thời gian ? Động lực ? Phương pháp hay không ?


4. Bạn uống đủ nước mỗi ngày chứ ??


5. Đã bao giờ bạn nhịn ăn để giảm cân chưa ?


6. Đã bao giờ móc họng sau khi ăn để giảm cân chưa ?


7. Bạn có thấy thân hình mình quá xấu xí hoặc tự ti về vẻ bề ngoài không ?


8. Bạn có giờ nhìn những bộ váy đẹp và ức phát khóc vì không thể mặc nó không ??


9. Những phương pháp cũ có khả thi không ? Chắc chắn không , nếu có bạn đã không ngồi đây đọc điều này


10. Bạn có yêu bản thân mình không


11. Và cuối cùng " Bạn có muốn giảm cân và khỏe mạnh không ?? "


Với tất cả những người đã thở dài sau khi trả lời những câu hỏi ấy , chúc mừng bạn , vì 90% số người đọc tài liệu này cũng có đồng suy nghĩ với bạn .


Bạn có nghĩ những viên thuốc dạng nén như Lishou , Slim 3X , Slim usa , .... ấy có tốt không ?? Để mình nói cho bạn nghe , khi mình đi du học , mình đã uống Lishou và giảm dc 7 cân sau đó lại tăng lên , và 11 tháng mình không có kinh nguyệt dù chỉ uống đúng 1 hộp , đúng vậy , thuốc giảm cân rất có hại !!! Nước chanh và muối ??? Hãy yêu dạ dày mình trước được không ?? Mật ong nước ấm ? Tuyệt thực ?? Bạn có khổ sở không ?? Có ngắm mắt nhìn đồng nghiệp rủ nhau đi ăn trưa còn bạn tự nhủ thôi ngủ cho qua bữa trưa chưa ???


Bạn có bao giờ khổ sở nhịn ăn được 4 cân rồi thưởng cho mình một bữa tối cùng bạn bè thả phanh , sau đó chạy vào nhà vệ sinh móc họng nôn vì bạn sợ sẽ phá hỏng công sức cũ chưa ?? Móc họng để thức ăn ko được tiêu hóa ư ?? Thứ dịch dạ dày tràn ngược lên ấy sau này sẽ gây những cơn đau dạ dày kéo dài và làm ố vàng răng bạn . Cơn đau ấy đến chỉ sau 2 tuần móc họng mà thôi , tất cả những khi đói hoặc no ........


Bạn có chán khi bạn bè đặt cho bạn những cái tên " Thảo béo " " Quỳnh su mô " ?? Hay những lời chọc ghẹo bạn gặp trên đường ?? Hay những cô nhân viên quần áo nói câu đầy hàm ý " Size to nhất của em rồi chị ah " ???


Bạn không cần phải chịu đựng điều đó , không được chịu đựng nó . Bạn có thể thay đổi bản thân mình , ngày qua ngày , và nhìn cuộc sống tươi đẹp hơn .


Nhưng nếu bạn nghĩ mọi phương pháp chỉ cần hiệu quả sau 2 tuần hay 1 tháng được 10 cân . Thì cái giá bạn phải trả sẽ rất đắt !!


Nếu yêu cơ thể , hãy dành chế độ ăn hợp lý , ăn thông minh , tập luyên thường xuyên . Hãy nghĩ mình sẽ thay đổi sau 3 tháng hoặc 6 tháng . Mọi thứ đến nhanh sẽ đi rât nhanh . Bạn sẽ lại béo rất nhanh trờ lại .......


Hãy bỏ qua tất cả những phương pháp giảm cân khổ sở và nghiêm khắc kia đi !!! Hãy theo phương pháp truyền thống và tập thể dục !!


Hãy bỏ đi mấy thứ thuốc dạng nén gây hại đến tim , huyết áp bạn đi !! Thứ thuốc bạn chóng mặt chân tay bủn rủn là thứ thuốc giết người


Hãy từ bỏ những dạng thực phẩm chức năng mà bạn phải cắt bỏ bữa ăn đi . Cuộc sống là tận hưởng , đừng khiến bạn phải nhịn đói


Hãy từ bỏ sự lười đi , hãy tập thể dục , ở nhà thôi cũng được . Hãy cho trái tim bạn được phép sống khỏe hơn mỗi ngày


Hãy từ bỏ cụm từ giảm cân đi , hãy xây dựng Lối sống khoa học thay vì lao thâm khổ tứ vì giảm vài cân , hãy khiến bạn ko bao giờ tăng cân nữa